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Treating the Quadratus Lumborum

Tratamiento del cuadrado lumbar

Músculo cuadrado lumbar Tratamiento del cuadrado lumbar   Los puntos gatillo activos en la QL a menudo se asocian con el dolor de espalda El QL trabaja junto con el...
Trigger Point Therapy - Muscle Energy Techniques (MET's)

Terapia de puntos gatillo - Técnicas de energía muscular (MET)

Stuart Hinds - MET para Scalenes/SCM Las técnicas de energía muscular (MET, por sus siglas en inglés) se utilizan cada vez más para ayudar a disipar los puntos gatillo, especialmente...
Trigger Point Therapy - Postural and Phasic Muscles

Terapia de Puntos Gatillo - Músculos Posturales y Fásicos

Músculos posturales y puntos gatillo - Dr. Jonathan Kuttner MD Cuando sus músculos se someten a cargas defectuosas o repetitivas, los músculos posturales se acortarán y los músculos fásicos se...
Hamstrings - Injury Prevention and Recovery

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Isquiotibiales - Ejercicio de estiramiento para la prevención y recuperación de lesiones Los estiramientos de isquiotibiales deben ser una parte común de su rutina de estiramiento y flexibilidad La flexibilidad...
Five Awesome Stretches for the Hip and Thigh

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Estiramiento de la banda de TI El estiramiento suele ser un componente clave del tratamiento de los puntos gatillo Aquí hay cinco estiramientos simples a los que normalmente nos referimos...
Tips to Keep the Calf Muscles Healthy and Pain Free!

¡Consejos para mantener los músculos de la pantorrilla sanos y sin dolor!

Cómo evitar lesiones estirando los músculos de la pantorrilla después del entrenamiento Estiramiento de los músculos de la pantorrilla: ¡encuentre la manera que funcione para usted! Mire el video de...
How to Build a Stretching Routine That Works For You

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Cree una rutina de estiramiento que funcione para usted. Fitness no se trata solo de ser delgado o tener músculos bien definidos. Al igual que comer una dieta equilibrada, también...
Soccer Related Injuries - Know Your Anatomy

Lesiones relacionadas con el fútbol - Conozca su anatomía

Dani Marks - Ejercicios de preparación previa al partido Aproximadamente 280,000 atletas fueron tratados en salas de emergencia de hospitales por lesiones relacionadas con el fútbol en 2018, según la...
Stretching for Pain Relief - Pectoralis Major and Minor

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  Two Great Exercises for Loosening the Pecs   Trigger points in the Pectoralis muscles are common and often develop as a result of poor posture or overload Along with...
Performance Therapy - Hip Adductors

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  Treating the Hip Adductors - Stuart Hinds     Don't ignore tightness, restriction, and overload in the hip adductors Whilst this is especially relevant to athletes and those who regularly...
What Are The Different Types of Stretching?

¿Cuáles son los diferentes tipos de estiramiento?

Estiramiento activo aislado para isquiotibiales Biografía de Stuart Hind Estirarse es un poco más técnico que balancear una pierna sobre un banco del parque Existen reglas y técnicas que maximizarán...
Gluteus Maximus - Stretching

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  Gluteus Maximus Trigger Points - Dr. Jonathan Kuttner M.D.   Weak gluteal muscles have wide-reaching implications up and down the kinetic chain The gluteus maximus plays a significant role in...
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