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Estiramiento de pie para los Quads - Stuart Hinds

Si no se tratan, los puntos gatillo del cuádriceps pueden provocar lesiones más graves

Los músculos cuádriceps tienen un impacto significativo en la rotación pélvica (anterior), el seguimiento de la rótula y la posición de la rodilla.

El acortamiento de los cuádriceps puede influir en última instancia en la posición de la cabeza y el cuello, causar dolor en la rodilla y afectar el movimiento del pie y el tobillo.

Los puntos gatillo hacen que sus músculos anfitriones sean más cortos y menos eficientes. Si no se tratan, estos puntos desencadenantes pueden provocar lesiones más graves.

Puntos gatillo del cuádriceps

Cuádriceps - Sitios comunes de puntos gatillo

Extensión

El estiramiento puede ayudar a disipar los puntos gatillo y puede evitar que los puntos gatillo latentes se activen.

Si no está acostumbrado a estirarse o no ha hecho ejercicio durante un tiempo, asegúrese de consultar a un profesional debidamente capacitado antes de comenzar.

El siguiente estiramiento también se puede usar de manera muy efectiva, ya sea junto o en lugar del estiramiento de pie que se muestra en el video de arriba.

Comience siempre despacio y suavice el estiramiento.

Nota: Si sufre de dolor de rodilla o de una lesión en la rodilla, evite este estiramiento. Esta posición y el estiramiento ejercerán presión sobre la articulación de la rodilla.

Estiramiento del punto gatillo del cuádriceps

 

Técnica

• Arrodillarse en el suelo
• Siéntese de manera que sus piernas estén debajo de sus nalgas
• Luego, inclínese lentamente hacia atrás y apóyese en sus antebrazos para apoyarse.

músculos primarios

Recto femoral. Vastus medialis, lateralis e intermedius.

músculos secundarios

ilíaco. Psoas mayor.

Lesión donde el estiramiento puede ser útil

Distensión del flexor de la cadera. Fractura por avulsión en el área pélvica. Osteítis del pubis. Tendinitis del iliopsoas. Bursitis trocantérea. Tensión de cuádriceps. Tendinitis del cuádriceps. Síndrome de dolor patelofemoral. Tendinitis rotuliana. Rótula subluxada.

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Niel Asher Education es un proveedor líder de educación a distancia y cursos de educación continua.

Establecidos en el Reino Unido en 1999, ofrecemos cursos y material de aprendizaje a distancia para terapeutas y otros profesionales de la salud en más de 40 países.

Nuestros cursos están acreditados por más de 90 asociaciones profesionales e instituciones nacionales de acreditación, incluida la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM) y la Junta Nacional de Certificación de Masaje Terapéutico y Trabajo Corporal (NCBTMB). Los detalles completos de todas las acreditaciones de cursos internacionales se pueden encontrar en nuestro sitio web.

Los materiales impresos del curso y otros productos que se ofrecen en nuestros sitios web se envían a todo el mundo desde nuestras 3 ubicaciones en el Reino Unido (Londres), EE. UU. (Pensilvania) y Australia (Melbourne).

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PREMIO NAMTPT

Nos sentimos honrados de haber recibido el premio " Excelencia en educación " de la Asociación Nacional de Terapeutas de Puntos Gatillo Miofasciales.

Desde 1999, Niel Asher Education ha ganado numerosos premios a la educación y, en particular, a la educación y los servicios prestados en el campo de la terapia de puntos gatillo.

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Instructores galardonados

Los instructores del curso de Niel Asher Healthcare han ganado una gran cantidad de prestigiosos premios, incluidos 2 homenajeados por su trayectoria: Stuart Hinds, Lifetime Achievement Honoree, AAMT, 2015, y Dr. Jonathan Kuttner, MD, Lifetime Achievement Honoree, NAMTPT, 2014.

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Actualmente hay 3 niveles de certificación NAT. La certificación NAT es una forma valiosa de mostrar a sus clientes que se toma en serio la educación continua y de promover sus habilidades y calificaciones.

La mayoría de nuestros cursos están acreditados para CE/CPD/CPE. Puede encontrar una lista completa de acreditaciones CE haciendo clic en el enlace a continuación.

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La técnica de Niel Asher para tratar el hombro congelado se introdujo y publicó por primera vez en 1997 y ha sido ampliamente adoptada por terapeutas y profesionales del ejercicio que trabajan en deportes y atletismo de élite.

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Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.

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