Estiramiento de la pantorrilla con el talón inclinado hacia atrás
Técnica:
- Párese con una pierna muy por delante de la otra e inclínese hacia adelante contra una pared.
- Mantenga el talón trasero apoyado en el suelo con la rodilla trabada
- Doble la pierna delantera para inclinarse hacia adelante y mantenga la pierna trasera recta
- Aguanta entre 10 y 30 segundos
¿Con qué frecuencia?
Repita tres veces, dos veces al día
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