Estiramiento de protracción del cuello
Técnica: • Párese o siéntese erguido • Mantenga la cabeza erguida mirando hacia el frente • Empuje la cabeza hacia adelante sacando la barbilla Músculos primarios: Semispinalis cervicis. espinal del...
Ejercicio isométrico del cuello
Técnica • Asuma la posición postural correcta y levante suavemente la parte posterior de la cabeza Pon tu mano en tu mejilla derecha Sin mover la cabeza, gire los ojos...
Nervio cubital - mariposa
Técnica • Coloque las manos a los lados de la cabeza • Codos mirando hacia adelante • Empuje los codos hacia atrás, hacia la pared (o hacia la cama si...
Estiramiento de extensión de cuello
Técnica • Coloque la cabeza en una postura normal • Cara adelante con el cuello en posición neutral • Incline suavemente la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo...
Estiramiento del cuello con flexión diagonal
Técnica Asume la posición postural correcta Comience con la cabeza centrada y baje suavemente la oreja derecha hacia el hombro derecho. En este punto, gire ligeramente el cuello hacia un...
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