Estiramiento de protracción del cuello

Técnica:

• Párese o siéntese erguido
• Mantenga la cabeza erguida mirando hacia el frente
• Empuje la cabeza hacia adelante sacando la barbilla

Músculos primarios: Semispinalis cervicis. espinal del cuello uterino. Longísimo cervicis. Esplenio cervicis.
Músculos secundarios: Levitador de la escápula. trapecio. romboides.

Lesión donde el estiramiento puede ser útil: distensión muscular del cuello. Latigazo cervical (esguince de cuello). Síndrome de estiramiento del nervio cervical. Cuello torcido (tortícolis aguda).

Nota: Mantenga la cabeza erguida durante este estiramiento. No dejes que tu barbilla caiga hacia el suelo.