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Stretching the Wrist Flexors

Estiramiento de los flexores de la muñeca

Flexores de muñeca Puntos de activación de los flexores de la muñeca - Dr. Jonathan Kuttner Síndromes de atrapamiento nervioso Los flexores de la muñeca definitivamente tienden a caer en...
Stretching for Piriformis Syndrome

Estiramiento para el Síndrome Piriformis

músculo piriforme   Su dolor de tipo ciático podría ser causado por el síndrome piriforme El llamado "síndrome piriforme" es una afección en la que el músculo piriforme, ubicado en...
Stretching for Pain Relief - Anterior Deltoid

Stretching for Pain Relief - Anterior Deltoid

  Deltoid Muscle   Anterior Deltoid - How to Find Trigger Points       The deltoid, along with supraspinatus and associated rotator cuff muscles, will regularly develop myofascial trigger points...
Trigger Point Therapy - 5 Great Stretches for the Quads

Terapia de puntos gatillo - 5 grandes estiramientos para los cuádriceps

Los puntos de activación en los músculos cuádriceps son comúnmente la causa del dolor de cadera, muslo y rodilla. El cuádriceps es un gran grupo de músculos, el más macizo...
Treating the Quadratus Lumborum

Tratamiento del cuadrado lumbar

Músculo cuadrado lumbar Tratamiento del cuadrado lumbar   Los puntos gatillo activos en la QL a menudo se asocian con el dolor de espalda El QL trabaja junto con el...
Trigger Point Therapy - Muscle Energy Techniques (MET's)

Terapia de puntos gatillo - Técnicas de energía muscular (MET)

Stuart Hinds - MET para Scalenes/SCM Las técnicas de energía muscular (MET, por sus siglas en inglés) se utilizan cada vez más para ayudar a disipar los puntos gatillo, especialmente...
Trigger Point Therapy - Postural and Phasic Muscles

Terapia de Puntos Gatillo - Músculos Posturales y Fásicos

Músculos posturales y puntos gatillo - Dr. Jonathan Kuttner MD Cuando sus músculos se someten a cargas defectuosas o repetitivas, los músculos posturales se acortarán y los músculos fásicos se...
Hamstrings - Injury Prevention and Recovery

Isquiotibiales - Prevención y Recuperación de Lesiones

Isquiotibiales - Ejercicio de estiramiento para la prevención y recuperación de lesiones Los estiramientos de isquiotibiales deben ser una parte común de su rutina de estiramiento y flexibilidad La flexibilidad...
Five Awesome Stretches for the Hip and Thigh

Cinco estiramientos impresionantes para la cadera y el muslo

Estiramiento de la banda de TI El estiramiento suele ser un componente clave del tratamiento de los puntos gatillo Aquí hay cinco estiramientos simples a los que normalmente nos referimos...
Tips to Keep the Calf Muscles Healthy and Pain Free!

¡Consejos para mantener los músculos de la pantorrilla sanos y sin dolor!

Cómo evitar lesiones estirando los músculos de la pantorrilla después del entrenamiento Estiramiento de los músculos de la pantorrilla: ¡encuentre la manera que funcione para usted! Mire el video de...
How to Build a Stretching Routine That Works For You

Cómo crear una rutina de estiramiento que funcione para usted

Cree una rutina de estiramiento que funcione para usted. Fitness no se trata solo de ser delgado o tener músculos bien definidos. Al igual que comer una dieta equilibrada, también...
Soccer Related Injuries - Know Your Anatomy

Lesiones relacionadas con el fútbol - Conozca su anatomía

Dani Marks - Ejercicios de preparación previa al partido Aproximadamente 280,000 atletas fueron tratados en salas de emergencia de hospitales por lesiones relacionadas con el fútbol en 2018, según la...