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Gua Sha: Unlocking the Ancient Healing Technique for Modern Wellness

Gua Sha: Unlocking the Ancient Healing Technique for Modern Wellness

Gua Sha is a traditional Chinese medicine (TCM) technique that has been practiced for thousands of years. With its roots deeply entrenched in ancient healing practices, Gua Sha has recently...
The Gall Bladder Meridian: A Comprehensive Guide to Its Importance and Role in Traditional Chinese Medicine

The Gall Bladder Meridian: A Comprehensive Guide to Its Importance and Role in Traditional Chinese Medicine

  Traditional Chinese Medicine (TCM) has been practiced for thousands of years, offering a holistic approach to health and well-being. Central to TCM is the concept of meridians, which are...
Time Under Tension: A Key Ingredient for Effective Weight Training

Time Under Tension: A Key Ingredient for Effective Weight Training

  Introduction Time under tension (TUT) is a crucial concept in weight training that can significantly impact your workout's effectiveness and the results you achieve. This powerful training technique focuses...
Unlock the Secrets of Your Pelvic Floor: The Foundation for Health and Vitality

Unlock the Secrets of Your Pelvic Floor: The Foundation for Health and Vitality

    Introduction The pelvic floor muscles are an essential, yet often overlooked, component of our overall health and well-being. These muscles provide crucial support for our internal organs, maintain...
The Mighty Deltoid Muscle: Functions, Injuries, Trigger Points, and Stretching

The Mighty Deltoid Muscle: Functions, Injuries, Trigger Points, and Stretching

  Deltoid Muscle - what you need to know! The deltoid muscle is an essential muscle group in the human body that is often overlooked in discussions about fitness and...
How to Locate, Test and Stretch the Psaos Muscle

How to Locate, Test and Stretch the Psaos Muscle

About the Psoas Muscle The psoas muscle, also known as the iliopsoas muscle, is a deep-seated muscle located in the lower part of the torso, stretching from the lumbar spine...
Rehab and Injury Prevention for Wrist and Elbow Pain

5 fantastische Dehnübungen bei Handgelenks- und Ellbogenschmerzen

Triggerpunkttherapie – Dehnung des Trizeps Myofasziale Triggerpunkte (MTPs) sind allgegenwärtig, und myofasziale Schmerzen betreffen bis zu 85 % der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben Die Auswirkungen myofaszialer Schmerzen auf die...
Trigger Point Therapy - Treating Quadratus Lumborum

Triggerpunkttherapie - Behandlung des Quadratus Lumborum

Schmerzen im unteren Rücken (LBP) und insbesondere chronische LBP werden oft mit Triggerpunkten in den Muskeln des Quadratus Lumborum (QL) in Verbindung gebracht. Der QL ist ein kleiner Muskel, der...
How to safely Treat Neck Pain and Stiffness

Wie man Nackenschmerzen und Steifheit sicher behandelt

Dr. Jonathan Kuttner erklärt die potenziellen Gefahren manipulativer Anpassungen und wie Nackenschmerzen und Steifheit typischerweise mit anderen Massage- und manuellen Therapietechniken behandelt werden können. NAT-Online-Zertifizierungskurs – Behandlung chronischer Nackenschmerzen –...
Common Sports Injuries - Treating the Hamstrings

Häufige Sportverletzungen – Behandlung der Kniesehnen

Oberschenkelverletzung Kniesehnen - Triggerpunkt-Anatomie Letztendlich versuchen die Kniesehnen, Gesäßmuskeln zu sein, während die Lendenmuskeln versuchen, Kniesehnen zu sein Die Kniesehnen ziehen sich beim Gehen exzentrisch zusammen, um die Streckung des...
Temporomandibular Joint Disorders (TMJD) and Bruxism

Triggerpunkttherapie - Kiefergelenkserkrankungen (TMD oder/ TMJD)

Kiefergelenkserkrankungen – Übersicht über die Anatomie   Es wird geschätzt, dass 20–30 % der erwachsenen Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben Kiefergelenksprobleme haben werden Die TMJD-Störung wird wegen der Vielzahl der...
Diaphragm and Breathing

Triggerpunkttherapie - Zwerchfell und Atmung

So beurteilen und beeinflussen Sie Ihre Atmung Abnormale Atemmechanik kann einer der Schlüsselfaktoren bei der Entwicklung chronischer myofaszialer Triggerpunkte im ganzen Körper sein Die Triggerpunkttherapie kann ein nützliches Werkzeug sein,...