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How to Build a Stretching Routine That Works For You

Cómo crear una rutina de estiramiento que funcione para usted

Cree una rutina de estiramiento que funcione para usted. Fitness no se trata solo de ser delgado o tener músculos bien definidos. Al igual que comer una dieta equilibrada, también...
How to Stretch for the IT Band

Cómo estirar para la banda IT

Estiramiento para la banda de TI después del juego/entrenamiento Se ha demostrado a través de investigaciones que la estructura de tejido blando de la ITB no cambia en longitud ni...
Soccer Related Injuries - Know Your Anatomy

Lesiones relacionadas con el fútbol - Conozca su anatomía

Dani Marks - Ejercicios de preparación previa al partido Aproximadamente 280,000 atletas fueron tratados en salas de emergencia de hospitales por lesiones relacionadas con el fútbol en 2018, según la...
Chest Pain - Trigger Points or a More Serious Underlying Cause?

Dolor torácico: ¿puntos desencadenantes o una causa subyacente más grave?

El dolor en el pecho y el brazo pueden ser los síntomas de una afección grave que requiere atención médica inmediata, pero la causa subyacente también puede ser un punto...
Stretching for Pain Relief - Pectoralis Major and Minor

Stretching for Pain Relief - Pectoralis Major and Minor

  Two Great Exercises for Loosening the Pecs   Trigger points in the Pectoralis muscles are common and often develop as a result of poor posture or overload Along with...
Trigger Point Therapy - Bilateral Groin Pain

Terapia de puntos gatillo: dolor inguinal bilateral

Dani Marks demuestra el "Squat Stretch" El dolor en la ingle generalmente es causado por una distensión muscular, de un tendón o de un ligamento, particularmente en atletas que practican...
Trigger Point Therapy - Treating the QL

Terapia de puntos gatillo - Tratamiento de la QL

Tratamiento de la QL - Dr. Jonathan Kuttner Visite la tienda en línea ¡Algunos conocen a los puntos gatillo en el QL como los "maestros" del dolor lumbar! (Latín quadratus,...
Performance Therapy - Hip Adductors

Performance Therapy - Hip Adductors

  Treating the Hip Adductors - Stuart Hinds     Don't ignore tightness, restriction, and overload in the hip adductors Whilst this is especially relevant to athletes and those who regularly...
What Are The Different Types of Stretching?

¿Cuáles son los diferentes tipos de estiramiento?

Estiramiento activo aislado para isquiotibiales Biografía de Stuart Hind Estirarse es un poco más técnico que balancear una pierna sobre un banco del parque Existen reglas y técnicas que maximizarán...
Trigger Point Therapy - Paradoxical Breathing

Terapia de puntos gatillo - Respiración paradójica

El sistema nervioso autónomo y la respiración Los puntos gatillo a menudo se asocian con la respiración paradójica La respiración paradójica (o abdominal) es un término que se usa para...
Trigger Point Therapy - Treating Tennis Elbow

Terapia de puntos gatillo - Tratamiento del codo de tenista

Liberación del punto de activación del tríceps La epicondilalgia lateral (codo de tenista) es más común que la epicondilalgia medial (codo de golfista) en una proporción de 9:1 La epicondilalgia...
What is Bowen Therapy?

¿Qué es la Terapia Bowen?

Andy Eckley da una breve introducción a la Terapia Bowen Bowen es una técnica corporal reparadora holística que actúa sobre el tejido conjuntivo blando (fascia) del cuerpo. La terapia Bowen...
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