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Este es otro ejercicio para restablecer la posición y la postura de los hombros. Lo bueno de este ejercicio es que se puede hacer en cualquier lugar y no requiere ningún equipo:

  • Gire las palmas de las manos hacia afuera, lentamente .
  • Trate de juntar los omóplatos, trayendo automáticamente tus hombros hacia atrás
  • Mantenga los hombros donde están, pero deje que las manos rueden hacia atrás. tus lados
  • Mantén esa posición durante 30 segundos.
  • Descansa y repite

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