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Técnica:

Muy lentamente , los músculos de la parte delantera del pecho deben relajarse, permitiendo que los hombros caigan hacia atrás, hacia el suelo.

• Cuando su hombro haya comenzado a "descongelarse" en la segunda y tercera fase, es posible que pueda colocar los brazos en un ángulo de 45 grados con respecto al cuerpo.

  • Gire las palmas hacia arriba si es posible.
  • Es posible que no puedas aplanar las manos por un tiempo, pero eventualmente lo harás. Si es necesario puedes colocar un cojín sobre tu abdomen y descansar allí las manos.

• Poco a poco trata de bajar este cojín a unas cuantas toallas y al final nada.

Intenta poner música relajante

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