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Técnica:

  • Pase una banda de resistencia alrededor del antepié y sostenga los extremos
  • Apunte el pie lentamente para que vuelva a la posición de descanso.
  • Apunta a 10-20 repeticiones y 3 series con un breve descanso entre ellas.
  • Una vez que este ejercicio se sienta fácil, puede aumentar la fuerza de la banda de resistencia o progreso en ejercicios de elevación de pantorrilla completa
  • Este ejercicio se puede repetir con una rodilla doblada para apuntar al sóleo. músculo más abajo en el área de la pantorrilla

¿Con qué frecuencia?

10-20 repeticiones y 3 series, dos veces al día

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