Moneda

Idioma

Técnica:

  • Párese derecho con la mano detrás de las caderas con los dedos hacia abajo
  • Empuje sus manos en su pelvis para que su espalda baja se arquee
  • No uses los músculos de la espalda baja

¿Con qué frecuencia?

Este ejercicio se puede hacer 6-8 veces, 2-3 veces por día

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