Währung

Sprache

Technik:

• Ziehen Sie mit einem Rehabilitationsband den Fuß und die Zehen gegen Widerstand nach oben und dann wieder nach unten

• Dies ist eine wichtige Kräftigungsübung; Es ist jedoch wichtig, es nicht zu übertreiben

• Denken Sie daran, dass Sie nach der Kräftigungssitzung immer noch auf dem Knöchel laufen müssen, ermüden Sie den Knöchel also nicht

• Mit der Zeit kann dies auch zu Schmerzen im vorderen Schienbein führen – weniger ist bei dieser Übung wahrscheinlich mehr

Wie oft?

Streben Sie zweimal täglich 10 bis 20 Wiederholungen und 3 Sätze mit einer kurzen Pause dazwischen an

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UNBEGRENZTER ZUGANG

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Disclaimer

The information in this article is intended for educational purposes within the context of continuing education for massage therapists, continuing education for athletic trainers, continuing education for physical therapists, continuing education for chiropractors, and continuing education for rehabilitation professionals. It is not a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment. Although every effort has been made to ensure accuracy and reflect current understanding at the time of publication, practitioners must always work within the legal scope of their professional practice and follow all regional regulatory guidelines.

Hands-on techniques and clinical applications described in this material should only be performed by appropriately trained and licensed professionals. Individuals experiencing pain or symptoms should be referred to a qualified healthcare provider for assessment. Niel Asher Education is not responsible for any injury, loss, or damage resulting from the use or misuse of the information provided in this content.

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