Widerstand gegen die Dorsiflexion
Technik:
• Ziehen Sie mit einem Rehabilitationsband den Fuß und die Zehen gegen Widerstand nach oben und dann wieder nach unten
• Dies ist eine wichtige Kräftigungsübung; Es ist jedoch wichtig, es nicht zu übertreiben
• Denken Sie daran, dass Sie nach der Kräftigungssitzung immer noch auf dem Knöchel laufen müssen, ermüden Sie den Knöchel also nicht
• Mit der Zeit kann dies auch zu Schmerzen im vorderen Schienbein führen – weniger ist bei dieser Übung wahrscheinlich mehr
Wie oft?
Streben Sie zweimal täglich 10 bis 20 Wiederholungen und 3 Sätze mit einer kurzen Pause dazwischen an
BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE
UNBEGRENZTER ZUGANG
AB 19,95 $/Monat
feel good learning
NAT global campus
Learn More for Less
Unlimited access to all CE courses for just $19.95/mo
Alle Blogs anzeigen
Triggerpunkt-Therapie – Fußheber
Tibialis anteriore Triggerpunkte Fußheber ist eines der häufigsten Mobilitätsprobleme nach einem Schlaganfall Auch bekannt als Drop Foot oder Drop Foot, beschreibt der Zustand die Unfähigkeit, den Fuß und...
Fire Cupping Therapy: What's Behind the Smoke?
Fire cupping, a traditional therapy with roots dating back thousands of years, has captivated the imaginations of healers and patients alike with its mystical allure and profound healing potential. Originating...
Unlocking the Secrets of the Vagus Nerve: A Comprehensive Guide with Craniosacral Therapy Insights
Deep within the intricate network of the human nervous system lies a remarkable yet often overlooked gem: the vagus nerve. Named after the Latin word for "wandering," the vagus nerve...