Triggerpunkttherapie - Behandlung von Hüftadduktoren
Behandlung von Triggerpunkten in den Hüftadduktoren - Dr. Jonathan Kuttner MD
Latein: Adducere = hinführen; Magnus = groß; Brevis = kurz; Longus = lang
Adduktoren Magnus
Triggerpunkte in den Adductor-Magnus-Muskeln können typischerweise Beckenschmerzen verursachen, können aber auch mit Blasen-, Vaginal- oder Rektalschmerzen einhergehen.
Es ist erwähnenswert, dass dieser Schmerz mit einer ernsthaften viszeralen oder gynäkologischen Pathologie verwechselt werden kann. Bei unklarer Pathologie sollten Triggerpunkte als Ursache dieser Schmerzen untersucht werden.
Adduktoren Brevis
Triggerpunkte in den Adductor-brevis-Muskeln neigen dazu, Schmerzen zu verursachen, die tief im Hüftgelenk, auf der medialen Seite des Oberschenkels zu spüren sind und sich oft auf das Kniegelenk beziehen.
Wenn die Schmerzen im Kniegelenk stark sind, werden sie manchmal mit arthritischen Schmerzen verwechselt.
Adduktor longus
Triggerpunkte in den M. adductor longus sind oft mit Leistenschmerzen verbunden. Schmerzen von diesen Triggerpunkten können auch tief in das Hüftgelenk, die Innenseite des Oberschenkels und das Knie übertragen werden.
Diese Triggerpunkte können auch die Ursache für Steifheit im Hüftgelenk sein.
Adductor Magnus (links), Adductor Brevis, Adductor Longis (rechts) – Gemeinsame Triggerpunktstellen
Dehnung
Einfaches Dehnen kann sehr effektiv sein, um die Symptome zu lindern, die durch Triggerpunkte in diesen Muskeln verursacht werden. Regelmäßiges Dehnen kann helfen, zu verhindern, dass latente Triggerpunkte aktiv werden.
Wenn Sie an einer Verletzung leiden oder eine Zeit lang nicht trainiert haben, lassen Sie sich unbedingt von einem entsprechend qualifizierten Arzt beraten, bevor Sie beginnen.
Die folgende Strecke empfehlen wir unseren Kunden oft. Wie immer ist es wichtig, es langsam anzugehen und locker in die Dehnung hinein und wieder heraus zu kommen.
Technik
• Knien Sie auf ein Knie und stellen Sie das andere Bein zur Seite
• Lehnen Sie sich nach vorne und legen Sie Ihre Hände auf den Boden
• Bewegen Sie Ihren Fuß langsam weiter zur Seite
Hinweis: Für zusätzlichen Komfort kann ein Handtuch oder eine Matte unter Ihr Knie gelegt werden.
Primäre Muskeln
Adductor longus, brevis und magnus.
Sekundäre Muskeln
Gracilis. Pektineus.
Verletzung, bei der Dehnung nützlich sein kann
Ausrissfraktur im Beckenbereich. Leistenzerrung. Schambeinentzündung. Piriformis-Syndrom. Tendinitis der Adduktormuskeln. Bursitis trochanterica.
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Dieser Triggerpunkt-Therapie-Blog soll nur zu Informationszwecken verwendet werden und ist nicht dazu bestimmt, für medizinische Diagnosen oder Behandlungen verwendet zu werden oder eine medizinische Diagnose und/oder Behandlung zu ersetzen, die von einem Arzt oder einer kompetenten medizinischen Fachkraft durchgeführt oder verschrieben wird. Diese Informationen sind als Aufklärungsmaterial konzipiert, sollten jedoch nicht als Empfehlung für die Behandlung einer bestimmten Person oder eines bestimmten Patienten verstanden werden. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, wenn Sie denken, dass Sie eine Behandlung benötigen oder wenn Sie sich unwohl fühlen.
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