Chronische Nackenschmerzen sind weit verbreitet – insbesondere unter Millennials und jüngeren Bevölkerungsgruppen

Der sogenannte „Texthals“ wird zu einer gebräuchlichen Beschreibung für eine Reihe schmerzhafter Verletzungen des Bewegungsapparats und etwas, das aufgrund unserer ständig zunehmenden Nutzung von Telefonen und Tablets mit einer phänomenalen Geschwindigkeit zunehmen wird.

Ein aktueller Bericht von Facebook zeigt, dass fast 80 % der 18- bis 44-Jährigen ihr Handy fast immer dabei haben – also nur zwei Stunden am Tag (außer im Schlaf!) ohne Handy verbringen oder Tablet-Gerät in ihren Händen.

Sitzende Torsionsauslösetechnik

Was sagen die Therapeuten?

NAT-Therapeuten scheinen überall zu bestätigen, dass sie mehr jüngere Patienten haben, die über starke Schmerzen im oberen Rücken und Nacken klagen, wobei fast der gesamte Anstieg des Kundenverkehrs mit der übermäßigen Nutzung von Spielen oder mobilen Geräten oder mit Technik in Verbindung gebracht wird.

Diese Art von Verletzungen ist nichts Neues. Es sind nicht nur Telefone und Tablets, die uns nach unten schauen lassen.

Viele von uns schauen auch nach unten, um zu lesen oder für alltägliche Aufgaben, die mit unserer Arbeit verbunden sind.

Das Problem, mit dem wir hier konfrontiert sind, ist, dass die Verwendung unserer Telefone, insbesondere für das ständige Einchecken für soziale Medien, dazu führt, dass wir plötzlich mehr als je zuvor nach unten schauen!

Vor 10 Jahren machten Kinder unter 14 Jahren einen winzigen Teil der Patienten aus, wenn es um Nacken- und Oberkörperschmerzen ging.

Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Zahl in den letzten Jahren exponentiell gestiegen ist.

"Text Neck" ist besonders besorgniserregend, wenn es junge Menschen betrifft, da heranwachsende Kinder wahrscheinlich dauerhaften Schäden ausgesetzt sind, die zu lebenslangen Problemen mit Nacken, Rücken und Schultern führen können.

Andere Studien haben auch darauf hingewiesen, dass "Text Neck" sogar zum frühen Beginn von Arthritis im Nacken führen kann.

Was sind die Symptome und häufigen Anzeichen von „Texthals“?

"Text Nacken" verursacht typischerweise chronische, nagende Schmerzen im oberen Rücken und Nacken, schwere Muskelkrämpfe im oberen Rücken sowie Schulterschmerzen und Verspannungen.

In einigen Fällen leiden kleine Kinder unter schmerzhaften Schultermuskelkrämpfen und Schmerzen, die in die Arme und in die Hände ausstrahlen.

Was also tun gegen "Tech Neck"?

Nahezu alle Angehörigen der Gesundheitsberufe sind sich einig, dass Prävention der Schlüssel ist. Einfach durch die Kontrolle und Reduzierung der Zeit, die wir auf unsere Telefone und Tablets schauen, wird die Häufigkeit von „Texthals“ zweifellos reduziert.

Wo immer möglich, sollten wir versuchen, unsere Telefone auf Augenhöhe zu halten, um zu verhindern, dass wir unsere Köpfe nach vorne beugen, so wie wir es mit Computerbildschirmen und Laptops gelernt haben.

Wir sollten uns auch selbst umschulen, um regelmäßig Pausen von unseren Telefonen und Tablets einzulegen.

Die Sorge ist jedoch, dass wir zwar in der Lage sein mögen, diese Botschaft an Erwachsene weiterzugeben, es aber eine scheinbar unmögliche Aufgabe ist, Kindern und Jugendlichen ohne massiven Aufklärungsaufwand die Gefahren verständlich zu machen.

Triggerpunkte und „Texthals“

Es gibt einen unbestreitbaren Zusammenhang zwischen Triggerpunkten und „Texthals“. Dies sind alles die gleichen Triggerpunktprobleme, die wir seit Jahrzehnten bei Haltungsproblemen sehen.

Der große Unterschied besteht darin, dass sich diese Triggerpunkte bei jungen Menschen bilden, was definitiv ein modernes Phänomen ist.

Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung dieser Triggerpunkte, insbesondere bei jungen Menschen, eine schnelle und tiefgreifende Wirkung auf die schmerzhaften Symptome haben kann.

Wenn Sie Ihr Kind zur Behandlung zu einem Therapeuten bringen, ist das auch eine Gelegenheit für das Kind, durch den Therapeutenbesuch etwas Aufklärung zu erhalten und einige fundierte Ratschläge zur Änderung von Gewohnheiten zu erhalten.

Denken Sie natürlich daran, dass "Tech Neck" nicht nur auf junge Leute beschränkt ist.

Wenn Sie sich durch Ihre 20er, 30er und 40er Jahre arbeiten und ständig auf Ihr Telefon schauen, um Ihre E-Mails und Social-Media-Seiten zu überprüfen, erhöhen Sie zweifellos das Risiko, einige unangenehme Triggerpunkte in Ihren Haltungsmuskeln zu entwickeln.

Unbehandelt können diese das Risiko längerfristiger und schwerwiegenderer Verletzungen im weiteren Verlauf erhöhen.