Triggerpunkttherapie – Dehnung der Brustmuskeln
Dehnen der Brustmuskulatur - Dr. Jonathan Kuttner
Neuromuskuläre Dehnungstechnik
Der große Brustmuskel verlangsamt exzentrisch die Streckung, horizontale Abduktion, Außenrotation und Retraktion des Schultergelenks.
Dieser Muskel kann aufgrund seiner klavikulären und sternalen Fasern mehrere myofasziale Triggerpunkte entwickeln , die Schmerzen über den vorderen Deltamuskel und die laterale Seite des Arms hinunter in den Daumen und den vierten und fünften Finger schießen.
Ein seltener myofaszialer Triggerpunkt kann die Symptome einer Angina pectoris nachahmen. Schmerzen von diesen myofaszialen Triggerpunkten können auch als interskapulärer und subskapulärer Schmerz empfunden werden.
Hier ist unsere Lieblingsdehnung für den Brustmuskel. Wir empfehlen diese Dehnung oft in der Klinik, da sie einfach durchzuführen ist und gleichzeitig am kleinen Brustmuskel, vorderen Deltamuskel, Biceps brachii, brachialis, brachioradialis und coracobrachialis wirkt.
Technik
Stehen Sie mit ausgestrecktem Arm nach hinten und parallel zum Boden. Halten Sie sich an einem unbeweglichen Gegenstand fest und drehen Sie dann Ihre Schultern und Ihren Körper von Ihrem ausgestreckten Arm weg.
Halte deinen Arm parallel zum Boden und deine Finger zeigen nach hinten.
Muskeln werden gedehnt
Hauptmuskeln: Pectoralis major und minor. Vorderer Deltamuskel.
Sekundärmuskeln: Bizeps brachii. Brachialis. Brachioradialis. Coracobrachialis.
Verletzung, bei der Dehnung nützlich sein kann
Luxation. Subluxation. Akromioklavikulare Trennung. Sternoklavikulare Trennung. Impingement-Syndrom. Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette. Schleimbeutelentzündung der Schulter. Schultersteife (adhäsive Kapsulitis). Bizepssehnenruptur. Bizepssehnenentzündung. Bizeps belasten. Brustbelastung. Entzündung des Brustmuskelansatzes.
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