Dehnung zur Schmerzlinderung – Vorderer Deltamuskel
Deltoidmuskel
Der Deltamuskel entwickelt zusammen mit dem Supraspinatus und den zugehörigen Muskeln der Rotatorenmanschette regelmäßig myofasziale Triggerpunkte als Folge einer reduzierten Kerneffizienz
Wenn die Kräfte nicht vom Unterkörper auf die Schulter übertragen werden, führt dies zu arthrokinematischem Stress und der Bildung aktiver myofaszialer Triggerpunkte .
Die Wiederherstellung der zentralen neuromuskulären Leistungsfähigkeit wird eine Grundlage für die myofasziale Triggerpunkttherapie bilden, indem neuromuskuläre Therapie und korrekt verschriebene Übungen verwendet werden.
Deltoideus-Triggerpunkte
Der Schmerz wird meistens als dumpfer Schmerz empfunden, mit verstärktem Schmerz bei Kontraktion des Muskels oder wenn versucht wird, den Arm zu bewegen. Schmerzen werden meistens mit Schleimbeutelentzündungen oder Verletzungen der Rotatorenmanschette verwechselt.
Es lohnt sich, die Muskeln, die Schmerzen in den Deltamuskel weiterleiten (SITS, Brustmuskeln undSkalenusmuskeln ), als die wahre Quelle von Deltamuskelschmerzen zu überprüfen.
Deltoideus-Triggerpunkte sind meistens myofasziale Satelliten-Triggerpunkte.
Dehnung
Wir mögen diese Dehnung, weil sie so einfach durchzuführen und unglaublich effektiv ist ... besonders für diejenigen, die stundenlang an ihren Schreibtischen vor Computern arbeiten, Fernfahrer oder alle, die bei ihrer Arbeit mit schwerem Heben zu tun haben.
Technik
Stellen Sie sich aufrecht hin und verschränken Sie die Hände hinter dem Rücken. Hebe deine Hände langsam nach oben.
Lehnen Sie sich nicht nach vorne, während Sie Ihre Hände nach oben heben.
Muskeln werden gedehnt
Primärer Muskel: Vorderer Deltamuskel.
Sekundäre Muskeln. Bizeps brachii . Brachialis. Coracobrachialis.
Verletzung, bei der Dehnung nützlich sein kann
Luxation. Subluxation. Akromioklavikulare Trennung. Sternoklavikulare Trennung. Impingement-Syndrom. Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette . Schleimbeutelentzündung der Schulter. Schultersteife (adhäsive Kapsulitis). Brustbelastung. Entzündung des Brustmuskelansatzes.
Finden Sie einen Trigger Point-Experten in Ihrer Nähe
Dry Needling für Triggerpunkte
Zertifizieren Sie sich als Triggerpunkttherapeut
Mitgliedschaftspläne für Bildungseinrichtungen ab 19,95 $/Monat
Dieser Triggerpunkt-Therapie-Blog soll nur zu Informationszwecken verwendet werden und ist nicht dazu bestimmt, für medizinische Diagnosen oder Behandlungen verwendet zu werden oder eine medizinische Diagnose und/oder Behandlung zu ersetzen, die von einem Arzt oder einer kompetenten medizinischen Fachkraft durchgeführt oder verschrieben wird. Diese Informationen sind als Aufklärungsmaterial konzipiert, sollten jedoch nicht als Empfehlung für die Behandlung einer bestimmten Person oder eines bestimmten Patienten verstanden werden. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, wenn Sie denken, dass Sie eine Behandlung benötigen oder wenn Sie sich unwohl fühlen.
About Niel Asher Education
Niel Asher Education (NAT Global Campus) is a globally recognised provider of high-quality professional learning for hands-on health and movement practitioners. Through an extensive catalogue of expert-led online courses, NAT delivers continuing education for massage therapists, supporting both newly qualified and highly experienced professionals with practical, clinically relevant training designed for real-world practice.
Beyond massage therapy, Niel Asher Education offers comprehensive continuing education for physical therapists, continuing education for athletic trainers, continuing education for chiropractors, and continuing education for rehabilitation professionals working across a wide range of clinical, sports, and wellness environments. Courses span manual therapy, movement, rehabilitation, pain management, integrative therapies, and practitioner self-care, with content presented by respected educators and clinicians from around the world.
Known for its high production values and practitioner-focused approach, Niel Asher Education emphasises clarity, practical application, and professional integrity. Its online learning model allows practitioners to study at their own pace while earning recognised certificates and maintaining ongoing professional development requirements, making continuing education accessible regardless of location or schedule.
Through partnerships with leading educational platforms and organisations worldwide, Niel Asher Education continues to expand access to trusted, high-quality continuing education for massage therapists, continuing education for physical therapists, continuing education for athletic trainers, continuing education for chiropractors, and continuing education for rehabilitation professionals, supporting lifelong learning and professional excellence across the global therapy community.
Top CE Value Packs
Continuing Professional Education
Looking for Massage Therapy CEUs, PT and ATC continuing education, chiropractic CE, or advanced manual therapy training? Explore our evidence-based online courses designed for hands-on professionals.
