Neurale Dehnung für den Nervus medianus
Technik
Der Nervus medianus ist der Nerv, der entlang der Handfläche Ihres Handgelenks verläuft und manchmal im Handgelenk komprimiert werden kann. Dies kann das Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Daumen und Fingern verursachen, das häufig beim Karpaltunnelsyndrom auftritt.
- Legen Sie die offene Handfläche an die Wand, wobei die Fingerspitzen vom Stamm weg und parallel zum Boden zeigen
- Drehen Sie den Rumpf von der Wand weg und halten Sie den Ellbogen gerade
- Spüren Sie die Dehnung im Arm und Unterarm
- Zurück in die Ausgangsposition und auf der anderen Seite wiederholen
Wie oft?
Stretch für 20-50 Sekunden 3 Mal auf jeder Seite, zweimal täglich
BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE
UNBEGRENZTER ZUGANG
AB 19,95 $/Monat
share this article by using the icons below
Top CE Value Packs
Product list
Continuing Professional Education
Looking for Massage Therapy CEUs, PT and ATC continuing education, chiropractic CE, or advanced manual therapy training? Explore our evidence-based online courses designed for hands-on professionals.
