Neurale Dehnung für den Nervus medianus

Technik
Der Nervus medianus ist der Nerv, der entlang der Handfläche Ihres Handgelenks verläuft und manchmal im Handgelenk komprimiert werden kann. Dies kann das Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Daumen und Fingern verursachen, das häufig beim Karpaltunnelsyndrom auftritt.
- Legen Sie die offene Handfläche an die Wand, wobei die Fingerspitzen vom Stamm weg und parallel zum Boden zeigen
- Drehen Sie den Rumpf von der Wand weg und halten Sie den Ellbogen gerade
- Spüren Sie die Dehnung im Arm und Unterarm
- Zurück in die Ausgangsposition und auf der anderen Seite wiederholen
Wie oft?
Stretch für 20-50 Sekunden 3 Mal auf jeder Seite, zweimal täglich
BILDUNGSMITGLIEDSCHAFTSPLÄNE
UNBEGRENZTER ZUGANG
AB 19,95 $/Monat
Disclaimer
The information in this article is intended for educational purposes within the context of continuing education for massage therapists, continuing education for athletic trainers, continuing education for physical therapists, continuing education for chiropractors, and continuing education for rehabilitation professionals. It is not a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment. Although every effort has been made to ensure accuracy and reflect current understanding at the time of publication, practitioners must always work within the legal scope of their professional practice and follow all regional regulatory guidelines.
Hands-on techniques and clinical applications described in this material should only be performed by appropriately trained and licensed professionals. Individuals experiencing pain or symptoms should be referred to a qualified healthcare provider for assessment. Niel Asher Education is not responsible for any injury, loss, or damage resulting from the use or misuse of the information provided in this content.

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