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Descripción general de los puntos gatillo: extensores de muñeca

Los puntos de activación en los músculos extensores de la muñeca son increíblemente comunes y, a menudo, están relacionados con lesiones por esfuerzo repetitivo, principalmente asociadas con el agarre.

En algunos casos, estos puntos gatillo (si no se tratan) pueden ser la causa de lesiones más complejas.

Un ejemplo de esto es una situación que vemos a menudo con los conductores de larga distancia.

En estos casos, los puntos desencadenantes evolucionan con el tiempo como resultado del uso repetitivo de las manos para apretar y operar el volante y los cambios.

Los puntos gatillo hacen que los músculos de los extensores de la muñeca se vuelvan más cortos y menos eficientes. Si no se trata (como suele suceder), esto conduce a problemas más complejos, ya que otros músculos se involucran para satisfacer la deficiencia.

En otras situaciones, estos puntos gatillo pueden desarrollarse como reacción a una lesión más compleja, como el síndrome del túnel carpiano , o un trauma (accidente, caída).

En estos casos, se cree que los puntos gatillo se manifiestan como parte del mecanismo natural de protección y defensa del cuerpo.

El peligro en estas situaciones es que estos puntos desencadenantes a menudo se pasan por alto, mientras que se aborda la lesión principal.

Indicaciones

Dolor de antebrazo/codo/muñeca/mano, rigidez de los dedos, agarre doloroso/débil, codo de tenista, dolor al agarrar y torcer.

Causas comunes

Ratón/teclado de computadora, agarre repetitivo prolongado (por ejemplo, escribir, planchar, usar herramientas, lanzar, masajear), fracturas o caídas de muñeca (extensor carpi ulnaris), yeso, deportes de raqueta, esquiar, tocar instrumentos musicales (piano, violín, tambor) .

Puntos gatillo extensor carpi radialis longus

Extensor Carpi Radialis Longus - Sitios comunes de puntos gatillo

Puntos gatillo del extensor carpi ulnaris

Extensor Carpi Ulnaris - Sitios comunes de puntos gatillo

Puntos gatillo del extensor carpi radialis breve

Extensor Carpi Radialis Brevis

Tratamiento de puntos gatillo - Libros de trabajo

Esguinces de muñeca

Los esguinces de muñeca implican lesiones en los ligamentos de la muñeca. Estos esguinces son una ocurrencia común cuando se extiende la mano para amortiguar una caída. Los ligamentos son necesarios para la estabilización de la mano y el control del movimiento.

Los esguinces de muñeca varían de moderados a graves, y el último implica el desgarro completo de los ligamentos y la inestabilidad de la articulación asociada.

La lesión es común en los atletas que practican fútbol, ​​baloncesto, esquí, snowboard, patinaje y una variedad de otros deportes en los que las manos son vulnerables.

Los ocho huesos del carpo de la muñeca están conectados a través de ligamentos complejos, bandas fibrosas de tejido conectivo.

Los ligamentos también conectan los huesos de la muñeca con el radio y el cúbito y los huesos metacarpianos de la mano. La coordinación fluida de estos huesos necesaria para el movimiento fino de la mano se ve afectada cuando se lesionan uno o más ligamentos.

Causa de la lesión

Participar en deportes donde las caídas son comunes: por ejemplo, patinaje en línea, snowboard, ciclismo, fútbol, ​​béisbol y voleibol. Falta de equipo de protección, incluyendo muñequeras. Debilidad o atrofia muscular.

Signos y síntomas

Dolor con el movimiento de la muñeca. Sensación de ardor u hormigueo en la muñeca. Moretones o decoloración de la piel.

Complicaciones si se deja sin atención

Los esguinces de muñeca de moderados a graves que no se tratan pueden conducir a un déficit continuo de movimiento y fuerza en la muñeca, así como al desarrollo de artritis en la región de la lesión.

Tratamiento Inmediato

Régimen RICER inmediatamente después de la lesión. Inmovilización de la muñeca lesionada para restringir el movimiento.

Rehabilitación y Prevención

Un fisioterapeuta puede recomendar ejercicios de flexibilidad y rango de movimiento, luego de la recuperación inicial del ligamento.

Si el ligamento se desgarra por completo, o si la fractura acompaña al esguince, es posible que se requiera cirugía. El uso de protectores para las muñecas y la concentración en el equilibrio durante el deporte pueden ayudar a evitar esta lesión.

Pronóstico a largo plazo

La mayoría de los esguinces de muñeca se recuperan por completo con la atención inicial adecuada y el tiempo de curación necesario.

Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.

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