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Tratamiento de los puntos gatillo del glúteo mayor - Dr. Jonathan Kuttner

Técnica de compresión isquémica

Glúteo mayor

El glúteo mayor es el músculo más pesado y con fibras más gruesas del cuerpo, y forma la mayor parte de la nalga.

Las fibras superiores rotan lateralmente la articulación de la cadera y también pueden ayudar en la abducción de esa articulación.

Las fibras inferiores se extienden y rotan lateralmente la articulación de la cadera (p. ej., extensión forzada, como al correr o levantarse después de estar sentado).

A través de su inserción en el tracto IT, el glúteo mayor también ayuda a estabilizar la rodilla en extensión.

Gluteus Maximus - Sitios comunes de puntos gatillo

Mientras que los puntos gatillo en el glúteo mayor a menudo referirán el dolor localmente a las nalgas y las caderas, se asocian más comúnmente con el dolor lumbar donde probablemente formen parte del patrón de sujeción más amplio.

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Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.

Comentarios

Body Spa by Deblyn dijo:

Butt cupping, also known as cupping therapy, is a form of alternative therapy that uses suction cups to improve circulation and reduce tension in the muscles of the buttocks. The cups create a vacuum, which lifts and separates the muscles, promoting increased blood flow and relaxation. The therapy may be used to relieve pain, improve posture, and enhance the appearance of the buttocks. It is performed by a licensed practitioner and is typically performed as part of a full body treatment or as a separate therapy. It is important to discuss the potential benefits and any potential risks with a licensed professional before undergoing cupping therapy.

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Scraping, a manual, ancient practice where pain points are worked with a gua sha (smooth-edged tool), reportedly increases blood flow by up to 400 per cent more than foam rolling and massage guns. By breaking up old, damaged blood vessels to promote new growth and healing, these tools are useful for getting into the nooks and crannies of a pain point, especially in delicate areas like along the shin muscles and under the foot.

Tim Tian has taken the scraper idea and supercharged it, creating a manual, triangular tool that blends heat and vibration therapy. “Cold blades stiffen muscles, blocking a deep release,” he says.

The heated scraper device takes just three seconds to reach 50ºC. This helps muscles soften, making it easier to massage away tension, increase blood flow and promote healing. The scraper is specially great for alleviating delayed onset muscle soreness (DOMS) in the quads, and provides a relaxing switch-up from the foam roller slog.