Terapia de puntos gatillo - Estiramiento para el síndrome del piriforme
músculo piriforme
Su dolor de tipo ciático podría ser causado por el síndrome piriforme
El llamado "síndrome piriforme" es una afección en la que el músculo piriforme, ubicado en la parte profunda de la región de los glúteos, sufre espasmos o se contrae para causar un dolor profundo tipo punzada en los glúteos y, por lo general, en la parte posterior de la pierna.
Esto suele suceder cuando el músculo piriforme irrita el nervio ciático que pasa cerca del músculo y, en algunos casos, incluso pasa por la mitad del músculo.
Además del dolor de tipo punzante, los síntomas del síndrome piriforme también pueden incluir una sensación de hormigueo y entumecimiento también en la parte profunda de la parte posterior de la pierna y similar a los síntomas comunes de la ciática.
Tutorial del músculo piriforme - Dr. Jonathan Kuttner
Para el alivio, intente algunos estiramientos muy suaves para el piriforme. Nos gusta el estiramiento a continuación porque casi cualquiera puede hacer esto. Lo más importante es comenzar muy lentamente y detenerse tan pronto como sienta dolor. Si los síntomas continúan o han existido por un tiempo, asegúrese de buscar el asesoramiento profesional adecuado antes de intentar cualquier programa de estiramiento.
TÉCNICA
Siéntate con una pierna estirada y agárrate del otro tobillo. Jálalo directamente hacia tu pecho.
MÚSCULOS QUE SE ESTIRAN
Músculos primarios: Piriforme. Gemelo superior e inferior. Obturador interno y externo. Cuadrado femoral.
Músculo secundario: Glúteo mayor.
LESIONES DONDE EL ESTIRAMIENTO PUEDE SER ÚTIL
Síndrome piriforme. Síndrome de cadera chasqueante. Bursitis trocantérea.
INFORMACIÓN ADICIONAL PARA REALIZAR ESTE ESTIRAMIENTO CORRECTAMENTE
Usa tus manos y brazos para regular la intensidad de este estiramiento. Cuanto más se acerque el pie al pecho, más intenso será el estiramiento.
Haga clic aquí para obtener más información sobre la localización de los puntos gatillo en el piriforme.
Enlaces
Encuentre un Trigger Point Professional en su área
Más artículos sobre la ciática
Punción seca para puntos gatillo
Planes de Educación en Línea para Masajistas y Terapeutas Manuales
Acceso Ilimitado a Todos los Cursos NAT y Certificación en Línea
$19.95/mensual
Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.
![NAT Global Campus Logo](http://nielasher.com/cdn/shop/files/NAT_Logo_Black_White_High_Res.png?v=1706016924&width=3600)
Unlimited Access to 300+ Courses
Massage Therapy, Sports Massage, Strength and Conditioning; Stretching, Mobilisation and Manipulation; Cranio-Sacral Therapy; IMS Dry Needling; Acupuncture; Acupressure; Trigger Point Therapy; IASTM; Resistance Training; Bowen Therapy; Vestibular Rehabilitation Therapy; Podiatry; Oncology Massage; Sports Nutrition; Traditional Chinese Medicine; Somatic Therapy; Prenatal Bodywork and Massage, Anatomy, Biomechanics, Clinical Reasoning, Pilates, and Yoga.
*Credit or Debit card required.
Streaming online education for Rehabilitation and Fitness Professionals
1000+ hours of top quality films and courses.
New courses added every month.
All plans include unlimited access to online CE/CPD courses, webinars, live workshops, and events.
*Credit or Debit card required.
![](http://nielasher.com/cdn/shop/files/images_9389bab4-344d-479b-892d-65e4fbd99041.png?v=1722871189&width=407)