Moneda

Idioma

 

¿Cuál es la conexión entre los esguinces de tobillo y los puntos gatillo?

El dolor de pie, el dolor de tobillo y la inestabilidad de tobillo a menudo se asocian con los puntos gatillo.

Cualquier persona involucrada en el atletismo es particularmente susceptible a un esguince de tobillo, una lesión aguda en cualquiera o en todos los ligamentos que sostienen la estructura del tobillo.

El desgarro o estiramiento de los ligamentos puede ocurrir cuando el pie se gira o gira con fuerza.

Los deportes de alto impacto que involucran saltos, carreras de velocidad o carreras en superficies cambiantes o irregulares a menudo provocan esguinces de tobillo.

El baloncesto, el fútbol, ​​el campo traviesa y el hockey son algunos de los deportes comúnmente asociados con los esguinces de tobillo.

Los esguinces laterales de tobillo o de inversión ocurren comúnmente cuando se aplica tensión al tobillo durante la flexión plantar.

El ligamento peroneoastragalino anterior se lesiona con mayor frecuencia. El maléolo medial puede actuar como punto de apoyo para lesionar aún más el ligamento peroneocalcáneo si la distensión continúa.

Los tendones peroneos pueden absorber parte de esta tensión. Los esguinces de tobillo medial son menos comunes debido al fuerte ligamento deltoideo y la estructura ósea del tobillo.

Cuando los ligamentos se estiran más allá de su rango normal, pueden ocurrir algunas roturas de las fibras.

Puntos gatillo de la anatomía del tobillo

Causa de la lesión

Torcedura repentina del pie. Balanceo o fuerza en el pie, más comúnmente lateralmente.

Signos y síntomas

Esguinces de primer grado : poca o ninguna hinchazón; dolor leve y rigidez en la articulación.
Esguinces de segundo grado : hinchazón y rigidez moderadas; dolor moderado a intenso; dificultad para soportar peso y cierta inestabilidad en la articulación.

Esguinces de tercer grado : Inflamación y dolor intensos; incapacidad para soportar peso; inestabilidad y pérdida de función en la articulación.

Complicaciones si se deja sin atención

Si no se atiende, se puede producir dolor crónico e inestabilidad en la articulación del tobillo. También puede resultar en pérdida de fuerza y ​​flexibilidad y posible pérdida de función. Mayor riesgo de volver a lesionarse.

Tratamiento Inmediato

RICER. Los esguinces de segundo y tercer grado pueden requerir inmovilización y se debe buscar atención médica inmediata.

Rehabilitación y Prevención

Es importante fortalecer los músculos de la parte inferior de la pierna para prevenir futuros esguinces. El entrenamiento del equilibrio ayudará a mejorar la propiocepción (la conciencia del cuerpo sobre el movimiento y el sentido de la posición de las articulaciones) y fortalecerá los ligamentos debilitados.

También se necesitan ejercicios de flexibilidad para reducir la rigidez y mejorar la movilidad. Es posible que se necesiten aparatos ortopédicos durante el regreso inicial a la actividad, pero no deben reemplazar el fortalecimiento y el desarrollo de la flexibilidad.

Pronóstico a largo plazo

Con la rehabilitación y el fortalecimiento adecuados, el atleta no debería experimentar ninguna limitación. Puede ocurrir un ligero aumento en la probabilidad de lesionarse ese tobillo.

Los atletas que continúan experimentando dificultades con el tobillo pueden necesitar intervenciones médicas adicionales que incluyen, en casos raros, una posible cirugía para tensar los ligamentos.

Puntos de activación

El dolor de pie, el dolor de tobillo y la inestabilidad de tobillo se asocian típicamente con puntos de activación en el equilibrio de los músculos. Estos puntos desencadenantes deben ubicarse y tratarse para evitar la recurrencia de lesiones.

Autoayuda

El estiramiento a menudo puede proporcionar un alivio temporal del dolor de tobillo y posiblemente ayudar a tratar algunos puntos desencadenantes con el tiempo.

Esto no es algo que esté probado, pero la evidencia anecdótica es considerable, y algunos dirían abrumadora.

El punto gatillo más común relacionado con el dolor de tobillo es el que se forma en el músculo tibial anterior.

El siguiente estiramiento podría brindar alivio al ayudar a disipar el punto gatillo y ayudar a la rehabilitación.

Técnica

Párese derecho y coloque la parte superior de los dedos de los pies en el suelo detrás de usted. Empuje su tobillo hacia el suelo.

Músculos que se estiran

Músculo primario: tibial anterior.
Músculos secundarios: extensor largo del dedo gordo. Extensor largo de los dedos. Peroneo tercero.

Lesión donde el estiramiento puede ser útil

Dolor de tobillo. Debilidad del tobillo. Inestabilidad del tobillo. Síndrome del compartimiento anterior. Síndrome de dolor tibial medial (calambres en las piernas). Esguince de tobillo. Subluxación de tendones peroneos. Tendinitis del peroneo.

Notas adicionales para realizar este estiramiento correctamente

Regula la intensidad de este estiramiento bajando el cuerpo y empujando el tobillo contra el suelo. Si es necesario, sosténgase de algo para mantener el equilibrio.

Enlaces

Encuentre un Trigger Point Professional en su área

Más artículos sobre el dolor de tobillo

Punción seca para puntos gatillo

Cursos profesionales de NAT

Certificarse como Terapeuta de Puntos Gatillo

Libros de ejercicios de puntos gatillo

Acerca de los cursos NAT

Como terapeuta manual o profesional del ejercicio, solo hay una forma de expandir su negocio: ¡la educación!

Aprender más habilidades aumenta los servicios que ofrece y brinda más oportunidades de especialización.

Cada curso de NAT está diseñado para aprovechar lo que ya sabe, para capacitarlo para tratar a más clientes y hacer crecer su práctica, con una inversión mínima de tiempo y dinero.

Mesa de ayuda

Acerca de Niel Asher Educación

Niel Asher Education es un proveedor líder de educación a distancia y cursos de educación continua.

Establecidos en el Reino Unido en 1999, ofrecemos cursos y material de aprendizaje a distancia para terapeutas y otros profesionales de la salud en más de 40 países.

Nuestros cursos están acreditados por más de 90 asociaciones profesionales e instituciones nacionales de acreditación, incluida la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM) y la Junta Nacional de Certificación de Masaje Terapéutico y Trabajo Corporal (NCBTMB). Los detalles completos de todas las acreditaciones de cursos internacionales se pueden encontrar en nuestro sitio web.

Los materiales impresos del curso y otros productos que se ofrecen en nuestros sitios web se envían a todo el mundo desde nuestras 3 ubicaciones en el Reino Unido (Londres), EE. UU. (Pensilvania) y Australia (Melbourne).

Más acerca de nosotros

PREMIO NAMTPT

Nos sentimos honrados de haber recibido el premio " Excelencia en educación " de la Asociación Nacional de Terapeutas de Puntos Gatillo Miofasciales.

Desde 1999, Niel Asher Education ha ganado numerosos premios a la educación y, en particular, a la educación y los servicios prestados en el campo de la terapia de puntos gatillo.

Leer artículo completo

Instructores galardonados

Los instructores del curso de Niel Asher Healthcare han ganado una gran cantidad de prestigiosos premios, incluidos 2 homenajeados por su trayectoria: Stuart Hinds, Lifetime Achievement Honoree, AAMT, 2015, y Dr. Jonathan Kuttner, MD, Lifetime Achievement Honoree, NAMTPT, 2014.

Conozca a los instructores

Acreditación

Si es un terapeuta manual calificado/con licencia o un profesional del ejercicio/fitness, puede ampliar sus credenciales con la certificación NAT.

Además de la acreditación nacional para la educación continua, cada curso que ofrecemos incluye "Créditos de aprendizaje NAT". Al tomar y completar cursos, puede acumular créditos NAT para calificar para la certificación NAT.

Actualmente hay 3 niveles de certificación NAT. La certificación NAT es una forma valiosa de mostrar a sus clientes que se toma en serio la educación continua y de promover sus habilidades y calificaciones.

La mayoría de nuestros cursos están acreditados para CE/CPD/CPE. Puede encontrar una lista completa de acreditaciones CE haciendo clic en el enlace a continuación.

Acerca de la certificación NAT

Técnica Niel Asher

Desde 1999, la técnica de Niel Asher para tratar los puntos gatillo ha sido adoptada por más de 100 000 terapeutas en todo el mundo y se ha aplicado al tratamiento de varias lesiones musculoesqueléticas comunes.

La técnica de Niel Asher para tratar el hombro congelado se introdujo y publicó por primera vez en 1997 y ha sido ampliamente adoptada por terapeutas y profesionales del ejercicio que trabajan en deportes y atletismo de élite.

Lee mas

Estudiantes internacionales

La mayoría de nuestros cursos están disponibles como ediciones "Impresas" o "Descargables", dondequiera que viva. Se requiere conexión a Internet para acceder al material en línea y descargable.

Cuando compra una edición de descarga, recibe acceso inmediato de por vida a todo el material del curso. Los textos del curso se pueden descargar e imprimir si es necesario.

Cuando compre una edición "Impresa", también recibirá acceso gratuito a la edición de descarga.

Enviamos a todo el mundo desde ubicaciones en EE. UU., Reino Unido y Australia. La mayoría de los artículos se envían dentro de las 24 horas y el envío es GRATIS para todos los pedidos superiores a US$50.

Transporte

¿Donde empezar?

Ofrecemos una gama de más de 50 cursos, presentados por algunos de los terapeutas manuales líderes en el mundo. Todos los cursos se revisan anualmente y se agregan nuevos cursos periódicamente.

Nuestros cursos son modulares y están diseñados para aprovechar lo que ya sabe. Para obtener más información, visite nuestro "¿Por dónde empezar?" página.

Empieza aqui

 

 

 

 

 

  

Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.

Myofascial Expert Online course
accredited continuing education

Myofascial Expert

$99.95

Dry Needling for Trigger Point Release
accredited continuing education

IMS/Trigger Point Dry Needling

$179.95

Pregnancy Massage Online Course
accredited continuing education

Pregnancy Massage

$59.95

Massage Cupping Course
accredited continuing education

Massage Cupping Diploma

$295.00

1 / 4
trusted by
NAT Global Campus

The Gold Standard in Continuing Education and Online Training

300+ COURSES INCLUDE

Massage Therapy, Sports Massage, Strength and Conditioning, Stretching, Mobilisation and Manipulation, Cranio-Sacral Therapy, IMS Dry Needling, Acupuncture, Acupressure, Trigger Point Therapy, IASTM, Resistance Training, Bowen Therapy, Vestibular Rehabilitation Therapy, Podiatry, Oncology Massage, Sports Nutrition, Traditional Chinese Medicine, Somatic Therapy, Prenatal Bodywork and Massage, Anatomy, Biomechanics, Clinical Reasoning, Pilates, and Yoga.

Multi-column

Continuing Education

Great courses at inflation-busting prices. You won't find better value anywhere.

NAT Diploma Courses

NAT Self-Paced Diploma courses are designed to help you boost your career.

Membership

Get unlimited access to all online CE/CPD courses, live events, webinars and more.

CE CPD Accredited Courses Massage Physical Therapy Chiropractic
CE Accredited Courses NAT Global Campus