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músculo bíceps

Liberación de puntos gatillo: distensión del músculo bíceps / tendinitis

tendinitis bicipital

La tendinitis bicipital resulta de la irritación e inflamación del tendón del bíceps braquial, que se encuentra en la parte frontal del hombro y permite la flexión del codo y la supinación del antebrazo.

El uso excesivo puede provocar inflamación y es una afección común en golfistas, levantadores de pesas, remeros y aquellos que practican deportes de lanzamiento.

La irritación del tendón de la cabeza larga del bíceps ocurre cuando se mueve hacia arriba y hacia abajo en el surco intertubercular (bicipital) del húmero. La inflamación puede ser del propio tendón o de la vaina o los paratenones del tendón.

La unión músculo-tendinosa del bíceps braquial es muy susceptible a las lesiones provocadas por el uso excesivo, particularmente después de actividades de levantamiento repetitivas.

Causa de la lesión

Mala técnica, particularmente en levantamiento de pesas. Aumento repentino en la duración o intensidad del entrenamiento. Síndrome de pinzamiento del hombro.

Signos y síntomas

Dolor sobre el surco bicipital cuando el tendón se estira pasivamente y durante la supinación resistida y la flexión del codo. Dolor y sensibilidad a lo largo de la longitud del tendón. Rigidez después del ejercicio.

Puntos de activación

Los puntos de activación en los bíceps están comúnmente involucrados en esta lesión. Cuando la lesión haya ocurrido como resultado de un traumatismo o uso excesivo, pueden activarse desencadenantes adicionales como parte del mecanismo natural de "protección y defensa" del cuerpo.

Estos factores desencadenantes y su efecto en la entrega de señales de dolor y la reducción del rango de movimiento a veces se denominan "patrones de espera".

Complicaciones si se deja sin atención

La tendinitis bicipital, si se deja sin atención y tratamiento, generalmente empeora a medida que el tendón del bíceps braquial se irrita e inflama cada vez más. El movimiento y la capacidad de desempeñarse atléticamente sin dolor se verán aún más obstaculizados. Hacer ejercicio sin una curación y rehabilitación adecuadas puede provocar el desgarro del tendón y la degeneración del tendón con el tiempo.

Tratamiento Inmediato

Régimen RICER para aliviar la inflamación dolorosa. Medicamentos antiinflamatorios y analgésicos. Luego caliente para promover el flujo sanguíneo y la curación.

Rehabilitación y Prevención

La condición es autolimitada con reposo y atención médica mínima. Después de la recuperación completa, se pueden realizar ejercicios dirigidos a mejorar la flexibilidad, la propiocepción y la fuerza. Los ejercicios completos de calentamiento y estiramiento y un régimen atlético constante que evite aumentos repentinos y no preparados en la actividad pueden ayudar a evitar esta lesión, al igual que la atención a la técnica deportiva adecuada.

Pronóstico a largo plazo

En general, se puede esperar un regreso completo a la actividad atlética si se da el tiempo adecuado para la recuperación del tendón y la reducción de la inflamación. Sin embargo, la lesión reaparece con frecuencia. La cirugía generalmente no es requerida. Las inyecciones de corticosteroides a veces se usan para reducir el dolor, aunque deben aplicarse con precaución ya que aumentan el riesgo de ruptura del tendón.

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