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El músculo tríceps

Tratamiento del músculo tríceps

El dolor que proviene de los puntos gatillo del tríceps se puede sentir en el cuello, la parte superior del trapecio, los deltoides, la parte superior del brazo y el codo.

Junto con su "pequeño ayudante", el ancóneo, el tríceps braquial ayuda a desacelerar la flexión en la articulación glenohumeral y la articulación del codo. El nervio radial puede irritarse por contractura o espasmo de la cara lateral de este músculo.

Otros síntomas pueden conducir a un diagnóstico erróneo de dolor que se siente en el codo y el tríceps braquial como codo de tenista, aunque a menudo hay una conexión.

Los puntos de activación del tríceps también se asocian a menudo con la artritis del hombro y es probable que formen parte del patrón de retención de autoprotección que el cuerpo instiga en respuesta a la artritis.

Los puntos de activación de este músculo dificultan la extensión del brazo a la altura del codo. Los clientes a menudo informan que no pueden apoyar el codo en ninguna superficie debido al nivel de sensibilidad y dolor.

Tríceps braquial - Anatomía del punto gatillo

Puntos de activación del tríceps

Tríceps braquial - Sitios comunes de puntos gatillo

Latín, Triceps = tres cabezas; Brachii = del brazo

El tríceps se origina en tres cabezas y es el único músculo en la parte posterior del brazo.

Origen

Cabeza larga: tubérculo infraglenoideo de la escápula.

Cabeza lateral: mitad superior de la superficie posterior de la diáfisis del húmero (arriba y lateral al surco radial).

Cabeza medial: mitad inferior de la superficie posterior de la diáfisis del húmero (abajo y medial al surco radial).

Inserción

Parte posterior del proceso del olécranon del cúbito.

Acción

Extiende (endereza) la articulación del codo. La cabeza larga puede aducir el húmero y extenderlo desde la posición flexionada. Estabiliza la articulación del hombro. Antagonista: Bíceps braquial.

Nervio

Nervio radial, C6, 7 , 8 , T1.

Movimiento Funcional Básico

Ejemplos: arrojar objetos; empujando la puerta para cerrarla.

Cabeza larga: dolor en el borde superolateral del hombro, que se irradia difusamente hacia la parte posterior de la extremidad superior con una fuerte zona de dolor alrededor del proceso del olécranon y luego vagamente hacia la parte posterior del antebrazo

Cabeza medial: parche de dolor de 5 cm en el epicóndilo medial, que se irradia a lo largo del borde medial del antebrazo hasta el 4.° y 5.° dedo

Cabeza lateral: fuerte dolor en la línea media hacia la extremidad superior, que se irradia vagamente hacia la parte posterior del antebrazo.

Indicaciones

Codo de tenista/golfista, artritis de codo/hombro, uso crónico de muletas/bastón, actividades mecánicas repetitivas de los brazos, deportes de raqueta, dolor adolorido en la parte delantera del hombro, debilidad al girar la palma de la mano hacia arriba, dolor en el hombro.

Causas

Lesión por movimientos repetitivos, lanzamientos/inducidos por deportes (p. ej., baloncesto, tenis), acciones repetidas con el brazo, levantar objetos pesados ​​con la palma de la mano hacia arriba (p. ej., entrenamiento con pesas centrado en el tríceps), tocar instrumentos musicales (p. ej., violín, batería, guitarra).

Diagnóstico diferencial

Lesión del nervio radial. Neuropatía cubital. Neuropatía C7 (disco cervical).

Conexiones

Redondo menor/mayor, dorsal ancho, ancóneo, supinador, braquiorradial, extensor carpi radialis longus, deltoides anterior.

Técnicas de tratamiento de puntos gatillo

Pulverizar y estirar
masaje de caricias profundas
Compresión
Técnicas de energía muscular
Liberación posicional
Punción Seca
punción húmeda

Consejos Generales a los Clientes

Revise las posiciones de los brazos para el trabajo manual repetitivo. Tome descansos regulares. Nueva raqueta de tenis/agarre más ancho. Evite las actividades generales.

Autoayuda

Las técnicas de automasaje pueden ser útiles. Se puede usar una pelota dura o una herramienta de presión con gran efecto.

El estiramiento es excelente para desactivar los puntos gatillo en los músculos del brazo.

Puntos gatillo del tríceps Autoayuda

Puntos de activación del tríceps: intente usar una pelota dura o una herramienta de presión para automasaje

Estiramiento de los puntos gatillo del tríceps

Estirar los tríceps

Estiramiento del punto gatillo del tríceps

El estiramiento puede ser muy efectivo para ayudar a tratar los puntos gatillo en los músculos del brazo.

Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.

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