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Evaluación del dolor ciático - Stuart Hinds

Evaluación del dolor del nervio ciático: la prueba de contracción

Como regla general, aplicamos la prueba Slump como continuación de la prueba Straight Leg Raise. No usamos la prueba Slump como la prueba "ir a" cuando evaluamos el dolor ciático. Invariablemente, comenzaremos con la elevación de la pierna estirada.

Cuando una elevación de la pierna estirada provoque una respuesta positiva, no continúe con la prueba Slump. Por favor vea el video de arriba para más detalles.

La prueba de contracción es fácil de aplicar y es una forma sencilla de poner el nervio ciático bajo una tensión que aumenta gradualmente para buscar posibles sitios de atrapamiento.

Comience con el cliente sentado con la barbilla hacia el pecho. Lentamente extienda la parte inferior de la pierna a la altura de la rodilla. ¡Simple!

La prueba Slump se puede aplicar de manera útil como una "evaluación antes y después" para ver qué tan efectivo ha sido el tratamiento.

 

 

Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.

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Scraping, a manual, ancient practice where pain points are worked with a gua sha (smooth-edged tool), reportedly increases blood flow by up to 400 per cent more than foam rolling and massage guns. By breaking up old, damaged blood vessels to promote new growth and healing, these tools are useful for getting into the nooks and crannies of a pain point, especially in delicate areas like along the shin muscles and under the foot.

Tim Tian has taken the scraper idea and supercharged it, creating a manual, triangular tool that blends heat and vibration therapy. “Cold blades stiffen muscles, blocking a deep release,” he says.

The heated scraper device takes just three seconds to reach 50ºC. This helps muscles soften, making it easier to massage away tension, increase blood flow and promote healing. The scraper is specially great for alleviating delayed onset muscle soreness (DOMS) in the quads, and provides a relaxing switch-up from the foam roller slog.