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Tratamiento de los puntos gatillo en los aductores de la cadera - Dr. Jonathan Kuttner MD

Latín: Aducere = conducir hacia; Magnus = grande; Brevis = corto; largo = largo

aductor mayor

Los puntos de activación en los músculos aductores mayores generalmente pueden causar dolor pélvico, pero también pueden estar asociados con dolor en la vejiga, la vagina o el recto.

Vale la pena señalar que este dolor puede confundirse con una patología visceral o ginecológica grave. Cuando la patología no esté clara, se deben investigar los puntos gatillo como la causa de este dolor.

Aductor corto

Los puntos de activación en los músculos aductores cortos tienden a causar un dolor que se siente en lo profundo de la articulación de la cadera, en el lado medial del muslo y, a menudo, se refiere a la articulación de la rodilla.

Cuando el dolor en la articulación de la rodilla es intenso, a veces se confunde con dolor artrítico.

Aductor largo

Los puntos de activación en los músculos aductores largos a menudo se asocian con dolor en la ingle. El dolor de estos puntos desencadenantes también puede referirse a la profundidad de la articulación de la cadera, la parte interna del muslo y la rodilla.

Estos puntos gatillo también pueden ser la causa de la rigidez en la articulación de la cadera.

Puntos de activación del aductor de la cadera

Aductor mayor (izquierda), Aductor corto, Aductor largo (derecha) - Sitios comunes de puntos gatillo

Extensión

El estiramiento simple puede ser muy efectivo para aliviar los síntomas causados ​​por los puntos gatillo en estos músculos. El estiramiento regular puede ayudar a prevenir que los puntos gatillo latentes se activen.

Si sufre una lesión o no ha hecho ejercicio durante un tiempo, asegúrese de consultar a un profesional de la salud debidamente calificado antes de comenzar.

El tramo a continuación es uno que a menudo recomendamos a nuestros clientes. Como siempre, es importante tomar las cosas con calma y entrar y salir del estiramiento.

Puntos de activación del aductor de la cadera

Técnica

• Arrodíllese sobre una rodilla y coloque la otra pierna hacia un lado

• Los dedos de los pies deben mirar hacia adelante

• Inclínese hacia adelante y coloque sus manos en el suelo


• Mueva lentamente el pie más hacia un lado

Nota: Se puede colocar una toalla o colchoneta debajo de la rodilla para mayor comodidad.

músculos primarios

Aductor largo, corto y mayor.

músculos secundarios

Gracilis. pectíneo.

Lesión donde el estiramiento puede ser útil

Fractura por avulsión en el área pélvica. Tensión en la ingle. Osteítis del pubis. Síndrome piriforme. Tendinitis de los músculos aductores. Bursitis trocantérea.

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Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.

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