El músculo Rectus Femoris está ubicado en la parte frontal del muslo y junto con los músculos vastus medialis, vastus lateralis y vastus intermedius, forman los músculos cuádriceps (quad). La palabra "rectus" significa "recto" en latín, mientras que la palabra "femoris" significa "muslo". Como su nombre indica, el recto femoral es el músculo que se mueve en línea recta a lo largo del muslo.

Tiene dos puntos de partida. El primero comienza en la parte inferior de la parte anterior del hueso de la cadera y se conoce como la cabeza recta. El segundo comienza justo debajo de la cabeza recta en la parte superior de la articulación de la cadera y se conoce como la cabeza reflejada. Las dos cabezas se mueven hacia abajo hasta el muslo, se unen y forman un músculo largo que continúa bajando por el muslo y termina en la rótula, que se conoce como rótula. El músculo recto femoral es el único de los cuádriceps que comienza en la cadera y trabaja tanto la cadera como la rodilla.

El músculo recto femoral ayuda con la flexión de la cadera y el muslo. En la rodilla ayuda con la extensión. Es un músculo importante para las tareas cotidianas, como caminar y subir escaleras. El rectus femoris también se usa mucho en deportes que implican movimientos de patadas como el fútbol o el kárate.

Es posible lesionar el músculo recto femoral por el uso excesivo del músculo. Esto suele suceder con los atletas que participan en deportes que implican correr, patear, saltar y andar en bicicleta. El uso excesivo puede hacer que el músculo se inflame o incluso se desgarre. El dolor en la parte superior de la rodilla o en el muslo cerca de la cadera puede indicar una lesión en el recto femoral. Se recomienda calentar los músculos de los muslos antes de comenzar el entrenamiento y puede ayudar a prevenir lesiones.

El fortalecimiento del músculo se puede hacer de varias maneras, que incluyen levantamientos de piernas, sentadillas y step-ups.

El músculo Sartorius es uno de los músculos ubicados en la parte delantera del muslo. Comienza en la parte superior superior del hueso de la cadera, conocida como la espina ilíaca y luego avanza hacia adentro y cruza el muslo, a lo largo de la articulación de la rodilla y termina en el lado interno superior de la espinilla. El sartorio ayuda a trabajar tanto la articulación de la cadera como la de la rodilla. En la cadera ayuda a movimientos como la rotación externa, la elevación lateral de la pierna y la flexión de la articulación de la cadera. En la articulación de la rodilla, ayuda con la flexión y la rotación interna. El sartorio también trabaja para estabilizar la pelvis. Permite movimientos como sentarse con las piernas cruzadas posibles.

La lesión más común del sartorio es Pes Anserine Bursa. El Pes Anserine se encuentra en la parte superior interna del hueso de la espinilla y es el lugar donde terminan algunos músculos, incluido el sartorio. Pes Anserine Bursitis es un caso en el que la articulación interna de la rodilla se inflama y, como resultado, afecta el sartorio. Es más probable que ocurra en atletas que han abusado del músculo.

Hay muchos ejercicios que se pueden hacer para fortalecer y mantener el sartorio. Sentadillas, levantamientos laterales de piernas, estocadas son solo algunos de los ejercicios que se pueden hacer.