Cómo tratar la fascitis plantar

fascitis plantar

La fascitis plantar es una afección dolorosa del pie que puede ser muy debilitante y, a menudo, afecta a personas activas y en forma.

Solía ​​​​llamarse "talón de policía", ya que era un riesgo laboral para los agentes de policía que caminaban de ronda.

La fascia plantar es una banda fuerte de tejido que se extiende desde el talón hasta los huesos del medio pie. Sostiene el arco longitudinal y actúa como amortiguador para el pie.

Alguien con fascitis plantar ha desarrollado microdesgarros y la subsiguiente inflamación en la fascia plantar, e incluso colocar el pie en un piso plano puede causar un dolor insoportable. Es una condición que puede desarrollarse lentamente o aparecer aparentemente instantáneamente. El dolor suele empeorar a primera hora de la mañana o después de descansar. Esto se debe a que los microdesgarros comienzan a curarse y luego se rompen con el uso del pie, por lo que cada día, o cada vez que alguien comienza a moverse después de descansar, los desgarros se vuelven a romper y causan dolor.

Hay una serie de causas: un aumento en la actividad habitual (por ejemplo, corredores que aumentan su régimen de entrenamiento para una carrera), la introducción de nuevas actividades, un cambio en la superficie en la que normalmente se entrena, obesidad, mala técnica de carrera, uso de calzado con protección inadecuada en el talón y , en algunos casos, tirantez del tendón de Aquiles.

Puede afectar uno o ambos pies. La ubicación del dolor generalmente estará en la almohadilla principal del talón y, a menudo, será sensible solo al tacto.