Ventosas para el síndrome de la banda iliotibial (ITB)
Síndrome de la banda iliotibial
¿Qué es el Síndrome de la Banda Iliotibial?
La fricción o el tirón excesivo de la banda iliotibial sobre el trocánter mayor del fémur cerca de la cadera y/o el cóndilo lateral alrededor del área de la rodilla se conoce como síndrome de la banda iliotibial (ITB). Extender o flexionar las caderas o las rodillas será extremadamente doloroso debido a la inflamación que provoca. Uno puede esperar un Bursitus como resultado.
¿Cuales son las causas?
- Un tensor apretado de la fascia latea y la banda iliotibial.
- Con contracción del TFL, extendiendo y flexionando rodilla y cadera de forma repetitiva, por ejemplo al correr.
- Fricción o tensión en la banda iliotibial.
¿Cuáles son los signos y síntomas comunes?
- Dolor especialmente con la flexión y extensión de la rodilla
- Dolor en la rodilla sobre el cóndilo lateral
Síndrome de la banda iliotibial (anatomía)
¿Qué se puede hacer para prevenir y rehabilitar el síndrome ITB?
- Una vez que el dolor haya comenzado a disminuir, aumentar lentamente el movimiento y la flexibilidad ayudará a la recuperación.
- La prevención incluye trabajar las caderas y los muslos para mejorar el equilibrio con ejercicios de fortalecimiento y aumento de la flexibilidad de los músculos.
- Para los corredores, se debe corregir cualquier otro error relacionado.
- Afortunadamente, el pronóstico a largo plazo es bueno y no debería haber efectos duraderos, siempre que se utilicen las medidas preventivas adecuadas.
Aquí Vicki Ramsdell demuestra cómo las ventosas pueden ayudar a aliviar los síntomas del síndrome ITB;
Vicki Ramsdell - Ventosas para el síndrome ITB
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