Tratamiento de los puntos gatillo del bíceps

Tratamiento de puntos gatillo en bíceps braquial

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Los puntos gatillo en los bíceps a menudo se asocian con dolor en el hombro, la espalda y el codo.

Puntos de activación

Los puntos gatillo se forman en este músculo por una amplia gama de razones, incluidas lesiones por movimientos repetitivos, lanzamientos/deportes inducidos (p. ej., baloncesto, tenis), levantar objetos pesados ​​con la palma de la mano hacia arriba (p. ej., entrenamiento con pesas), tocar instrumentos musicales (p. ej., violín, guitarra).

Bíceps braquial: los puntos gatillo suelen desarrollarse en el centro del vientre muscular.

latín, bíceps , "músculo de dos cabezas"; Brachii, "del brazo".

Biceps Brachii opera sobre tres articulaciones. Tiene dos cabezas tendinosas en su origen y dos inserciones tendinosas. Ocasionalmente tiene una tercera cabeza, que se origina en la inserción de coracobrachialis.

La cabeza corta forma parte de la pared lateral de la axila, junto con el coracobraquial y el húmero.

Movimiento Funcional Básico

Recoger un objeto. Llevar la comida a la boca.

Indicaciones de puntos de activación

Dolor anterior del hombro con disminución de la extensión del brazo. Tendinitis del bíceps . Extensión reducida de los brazos. Reducción de la maniobra de prueba de arañazos de Apley. Síndrome del hombro congelado .

Bíceps: patrones comunes de dolor referido

Patrones de dolor referido

Dolor localizado con elipse intensa localizado superficialmente sobre el tendón de la cabeza larga. Dolor referido a fosa cubital anterior.

Considere también...

Subescapular. Infraespinoso . Braquialis. Supinador. Trapecio superior . Coracobraquialis. Tríceps braquial .

Consejos generales al cliente

Antagonistas del ejercicio (tríceps braquial). Reduzca la carga sobre el bíceps braquial cuando lo lleve con el brazo doblado. Ajuste la posición para dormir y la postura de trabajo.

Autoayuda

Las técnicas de autoayuda pueden ser bastante efectivas. Intente usar las yemas de los dedos, una pelota dura o una herramienta de presión para masajear el área (vea la imagen a continuación).

Extensión

El estiramiento entre tratamientos también puede ayudar a disipar los puntos gatillo. Vea la imagen y las instrucciones a continuación.

Técnica

Ponte de pie y junta las manos detrás de la espalda. Lentamente levante las manos hacia arriba.

No se incline hacia adelante mientras levanta las manos hacia arriba.

Músculos que se estiran

Músculo primario: deltoides anterior.
Músculos secundarios. Bíceps braquial. Braquialis. Coracobraquialis.

Lesión donde el estiramiento podría ser útil

Dislocación. Subluxación. Separación acromioclavicular. Separación esternoclavicular. Síndrome de pinzamiento. Tendinitis del manguito rotador. Bursitis de hombro. Hombro congelado (capsulitis adhesiva). Esguince de pecho. Inflamación de la inserción del músculo pectoral.

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La técnica de Niel Asher para tratar el hombro congelado se introdujo y publicó por primera vez en 1997 y ha sido ampliamente adoptada por terapeutas y profesionales del ejercicio que trabajan en deportes y atletismo de élite.

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