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Liberación de músculos isquiotibiales y puntos gatillo

Los isquiotibiales se encuentran entre los músculos más sobrecargados del cuerpo.

Existe un mito común de que las lesiones de isquiotibiales son dominio de los atletas y generalmente no nos afectan al resto de nosotros.

La realidad es que incluso estar de pie requiere un rendimiento continuo de estos músculos, lo que los hace propensos a desarrollar puntos de activación activos.

Esto, a su vez, a menudo puede conducir a muchos otros trastornos dolorosos, como dolor en la parte baja de la espalda, la cadera, los muslos y las rodillas.

desequilibrio muscular

Cuando un grupo muscular es mucho más fuerte que su grupo muscular opuesto, el desequilibrio puede conducir al desarrollo de puntos gatillo y, finalmente, al proceso por el cual estos puntos gatillo se activan.

En el mundo del atletismo, esto se reconoce con frecuencia como algo que sucede con los músculos isquiotibiales. Los músculos cuádriceps en la parte delantera del muslo suelen ser más potentes.

Durante las actividades de alta velocidad, el tendón de la corva puede fatigarse más rápido que el cuádriceps. Esta fatiga conducirá a distensiones de los isquiotibiales.

Exactamente lo mismo sucede cuando reemplaza el concepto de "fatiga" con puntos gatillo.

Mientras que en el caso de un atleta es probable que sea un sobreesfuerzo o sobreentrenamiento repentino lo que causa la fatiga muscular, en el resto de nosotros (no atletas) es comúnmente el desarrollo de puntos gatillo con el tiempo lo que conduce a "fatiga" muscular y la aparición de dolor musculoesquelético y lesiones.

sobrecarga muscular

La actividad de los puntos gatillo casi siempre está relacionada con cualquier forma de sobrecarga muscular. Por ejemplo, es probable que las personas que trabajan en la industria minorista, aerolíneas, camareros o cualquier otra ocupación que requiera estar de pie durante períodos prolongados desarrollen puntos desencadenantes en los isquiotibiales.

En el mundo del atletismo, generalmente se acepta que la sobrecarga muscular es la causa principal de las distensiones de los músculos isquiotibiales (por ejemplo, cuando el músculo se estira más allá de su capacidad o se enfrenta a una carga repentina).

Sin embargo, lo que a menudo se pasa por alto es que los puntos de activación (a menudo latentes) son los responsables de acortar y debilitar el músculo anfitrión, lo que a su vez hace que el músculo sea más vulnerable a la sobrecarga.

De manera similar, los puntos gatillo en un músculo a menudo darán como resultado que otros músculos se sobrecarguen mientras trabajan para compensar el músculo debilitado por los puntos gatillo. Nuevamente, esto se aplica a todos nosotros, no solo a los atletas.

Tensión muscular

Los músculos tensos son vulnerables al desarrollo de puntos gatillo. Nuevamente, usando la comparación con los atletas, es obvio y natural para cualquier persona que realiza deportes regularmente, que necesita estirar los isquiotibiales y recibir masajes regulares.

Entonces, ¿qué pasa con el resto de nosotros? Entonces, muchos de nosotros usamos nuestros isquiotibiales día tras día para realizar nuestras actividades diarias, sin pensar dos veces en cuidarlos.

En consecuencia, durante un período de años y, a veces, décadas, estos músculos se debilitan debido al desarrollo de puntos gatillo.

Sin que nos demos cuenta de lo que está ocurriendo, nuestro cuerpo compensa nuestros músculos isquiotibiales más tensos, más cortos y debilitados al trabajar en exceso otros músculos para ayudarnos a superar nuestras rutinas diarias.

Eventualmente, estos otros músculos comienzan a enviarnos señales de que están sobrecargados de trabajo, que es a menudo cuando los clientes ingresan a nuestras clínicas con ese dolor en la rodilla, el muslo o la parte baja de la espalda.

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Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.

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