El dolor de cuello crónico es rampante, especialmente entre los millennials y las poblaciones más jóvenes

El llamado "cuello de texto" se está convirtiendo en una descripción común para una variedad de lesiones musculoesqueléticas dolorosas, y algo que crecerá a un ritmo fenomenal como resultado de nuestro uso cada vez mayor de teléfonos y tabletas.

Un informe reciente de Facebook mostró que cerca del 80% de las personas de entre 18 y 44 años tienen sus teléfonos móviles consigo casi todo el tiempo, lo que significa que solo pasan dos horas al día (¡aparte de cuando duermen!) sin teléfono. o tableta en sus manos.

Técnica de liberación torsional sentado

¿Qué dicen los terapeutas?

Los terapeutas de NAT en todas partes parecen estar confirmando que son más los pacientes más jóvenes que se quejan de dolor severo en la parte superior de la espalda y el cuello, y casi todo este aumento en el tráfico de clientes está asociado con el uso excesivo de juegos o dispositivos móviles o relacionados con la tecnología.

Este tipo de lesiones no son nada nuevo. No son solo los teléfonos y las tabletas los que nos hacen mirar hacia abajo.

Muchos de nosotros también miramos hacia abajo para leer o para las tareas cotidianas que implican nuestras actividades laborales.

El problema al que nos enfrentamos aquí es que el uso de nuestros teléfonos, especialmente para el registro constante de las redes sociales, significa que de repente estamos mirando hacia abajo más que nunca.

Hace 10 años, los niños menores de 14 años representaban una pequeña proporción de pacientes en lo que respecta al dolor de cuello y parte superior del cuerpo.

La investigación ha demostrado que este número ha aumentado exponencialmente en los últimos años.

El "cuello de texto" es particularmente preocupante cuando afecta a los jóvenes, ya que es probable que los niños en crecimiento corran el riesgo de sufrir daños permanentes que podrían provocar problemas de por vida en el cuello, la espalda y los hombros.

Otros estudios también han sugerido que el "cuello de texto" puede incluso conducir a la aparición temprana de artritis en el cuello.

¿Cuáles son los síntomas y signos comunes del "cuello de texto"?

El "cuello de texto" generalmente causa dolor crónico y persistente en la parte superior de la espalda y el cuello, espasmos musculares severos en la parte superior de la espalda, así como dolor y tensión en los hombros.

En algunos casos, los niños pequeños sufren espasmos musculares dolorosos en los hombros y dolor que se irradia hacia los brazos y las manos.

Entonces, ¿qué hacer con el "cuello tecnológico"?

Casi todos los profesionales de la salud están de acuerdo en que la prevención es la clave. Simplemente controlando y reduciendo la cantidad de tiempo que miramos nuestros teléfonos y tabletas, sin duda reduciremos la incidencia del "cuello de texto".

Siempre que sea posible, debemos tratar de mantener nuestros teléfonos a la altura de los ojos para evitar que inclinemos la cabeza hacia adelante, tal como hemos aprendido a hacer con las pantallas de las computadoras y las computadoras portátiles.

También deberíamos volver a entrenarnos para tomar descansos regulares de nuestros teléfonos y tabletas.

Sin embargo, la preocupación es que, si bien podemos transmitir este mensaje a los adultos, es una tarea aparentemente imposible hacer que los niños y jóvenes comprendan los peligros sin un esfuerzo educativo masivo.

Puntos gatillo y "cuello de texto"

Existe una conexión innegable entre los puntos gatillo y el "cuello de texto". Todos estos son los mismos problemas de puntos gatillo que hemos estado viendo en problemas posturales durante décadas.

La principal diferencia aquí es que estos puntos desencadenantes se están formando en los jóvenes, lo que definitivamente es un fenómeno moderno.

La buena noticia es que el tratamiento de estos puntos desencadenantes, especialmente en los jóvenes, puede tener un efecto rápido y profundo sobre los síntomas dolorosos.

Llevar a su hijo a ver a un terapeuta para recibir tratamiento también es una oportunidad para que el niño reciba algo de educación de la visita al terapeuta y algunos buenos consejos sobre el cambio de hábitos.

Recuerde, por supuesto, que el "cuello tecnológico" no se limita solo a los jóvenes.

Si pasas los 20, 30 y 40 años mirando continuamente tu teléfono para revisar tu correo electrónico y las páginas de las redes sociales, sin duda aumentarás el riesgo de desarrollar algunos puntos desencadenantes desagradables en tus músculos posturales.

Si no se tratan, pueden aumentar el riesgo de sufrir lesiones más graves y a largo plazo en el futuro.