Tratamiento del dolor de hombro: terapia de calor y hielo

Dolor de hombro: uso de calor para tratar los puntos de activación

El dolor de hombro a menudo se puede controlar de manera efectiva con una combinación de calor y hielo.

Las lesiones en el hombro pueden ser extremadamente dolorosas y el hombro es una de las partes del cuerpo más fáciles de volver a lesionar. El daño en el hombro a menudo puede beneficiarse de la terapia de calor y/o hielo.

Hombro congelado

El hombro congelado y la inflamación del hombro se tratan mejor localmente con una simple bolsa de hielo.

Curiosamente, un estudio en Corea concluyó que los pacientes que sufren de capsulitis adhesiva (CA) del hombro pueden beneficiarse de la crioterapia de cuerpo completo (ver más abajo).

Durante la fase aguda del hombro congelado , el paciente sufre dolores y espasmos nocturnos. También hay inflamación crónica. La cabeza larga del tendón del bíceps a menudo se caracteriza por síntomas tanto agudos como crónicos. El tratamiento debe incluir la aplicación de hielo en la parte delantera superior del hombro durante unos 10 minutos antes de acostarse todas las noches.

Osteoartritis

La terapia de frío y calor es muy eficaz en el tratamiento de la artritis . Los médicos sugieren tratar la inflamación y el dolor asociados con la artritis usando calor y hielo.

Debe usar calor antes de hacer ejercicio y frío después del ejercicio.

Para tratar el dolor y la inflamación, use una bolsa de hielo en intervalos de 20 a 30 minutos cada 4 a 5 horas. El calor relaja los músculos y reduce el dolor.

Solo debe usar un paquete de calor durante 20-30 minutos a la vez. Espere al menos una hora antes de volver a aplicar el paquete, o puede causar daño al tejido.

Si sus articulaciones están hinchadas, no aplique ningún tipo de calor. Si tiene daño en los nervios, debe evitar la terapia de frío y calor por completo.

Tendinitis calcificada

La tendinitis calcificada se beneficia de una combinación de calor y hielo. La alternancia de calor y hielo reduce el dolor y ayuda a curar la lesión.

Comience con compresas frías, alternas frías y calientes en intervalos de 15 minutos varias veces al día hasta que sienta que el dolor disminuye.

Bursitis, tendinitis del bíceps, pinzamiento y tendinitis del manguito rotador

Ponerse hielo en el hombro ayuda a reducir la inflamación y el dolor. Use una compresa fría durante 15 a 20 minutos cada tres o cuatro horas.

Después de unos días, cuando el dolor y la inflamación hayan mejorado, las compresas calientes o una almohadilla térmica pueden ayudar a relajar los músculos tensos y adoloridos.

Crioterapia

Otra forma de terapia de frío es la crioterapia, que consiste en congelar parte de la piel con nitrógeno líquido.

Este método se ha utilizado para tratar el daño tisular desde el siglo XVII. Es muy eficaz para contraer los vasos sanguíneos y disminuir la inflamación, el dolor y los espasmos.

La crioterapia se usa para tratar una serie de problemas e incluso se usa en cirugía para extirpar la próstata y por dermatólogos para extirpar lesiones de la piel.

También existe la crioterapia de cuerpo completo, donde el paciente ingresa a una cámara enfriada con nitrógeno líquido por un período corto de tiempo, alrededor de 3 minutos.

Durante el tratamiento, el paciente se viste solo con un traje de baño, pero usa calcetines, guantes y protección para los oídos y la boca para evitar la congelación.

Este procedimiento disminuye el dolor porque estimula al cuerpo a liberar endorfinas.

Los pacientes informan efectos curativos positivos para una serie de afecciones mentales y físicas, incluido el estrés, el dolor de hombro, el dolor muscular y articular, el reumatismo y la fibromialgia .

Terapia de puntos gatillo

Muchos terapeutas recomendarán terapia de calor y hielo para ayudar a los pacientes a controlar el dolor entre los tratamientos de los puntos gatillo.

Tanto el calor como el hielo se usan comúnmente como un componente clave del tratamiento eficaz de los puntos gatillo.

Esto generalmente incluye masaje, compresión, estiramiento y la aplicación de hielo y calor en el momento del tratamiento.

¡No aplique calor o hielo directamente sobre la piel!

Es importante recordar no usar frío junto a la piel seca. Primero coloque aceite con una bolsa de plástico encima o aceite y una toalla húmeda sobre la piel y luego aplique la compresa fría.

Esto es para evitar que se congele, ya que el hielo puede quemarle la piel. También es una buena idea no aplicar calor directamente sobre la piel a menos que solo esté tibia.

Una almohadilla térmica junto a la piel seca puede quemarte si el calor es extremo. Para evitar esto, coloque una toalla entre su piel y la almohadilla térmica.

Cuándo no usar calor y hielo

Hay una serie de situaciones en las que no se debe usar hielo y calor.

Estos incluyen tener mala circulación, piel con lesiones o rasguños, daño a los nervios, piel con una reacción negativa al calor o al frío, una infección o diabetes. Además, nunca aplique calor o frío sobre una herida abierta o un área que esté sangrando.

Si estás embarazada, debes evitar tomar un baño muy caliente o poner calor cerca del área del abdomen.

Existen otras condiciones en las que el uso de calor y hielo es inapropiado, así que siempre consulte con su médico o profesional de la salud antes de comenzar el tratamiento.

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