Ejercicio de superhombre
Técnica:
Fortalece la espalda, la zona lumbar y los glúteos
- Acuéstese boca abajo, los brazos extendidos más allá de su cabeza con las palmas y la frente en el piso
- Apretar abdominales
- Levanta un brazo (mientras levantas la cabeza y los hombros) y el opuesto pierna al mismo tiempo, separándolas una de la otra
- Mantenga durante 5 segundos y luego cambie de lado
¿Con qué frecuencia?
Repita de 5 a 10 veces a cada lado, dos veces al día
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