Estiramiento del estómago ascendente
Técnica:
• Acuéstese boca abajo
• Acerque las manos a los hombros
• Esperar
• Empuje su cuerpo hacia arriba con los brazos manteniendo las caderas en el terrestre
Músculos primarios: Intercostales externos e internos. Oblicuos externos e internos. Transverso del abdomen. Recto abdominal.
Músculos secundarios: Psoas mayor y menor. ilíaco.
Lesión donde el estiramiento puede ser útil: Esguince de los músculos abdominales. Distensión del flexor de la cadera. Tendinitis del iliopsoas.
Nota: Para aquellos que pasan la mayor parte del día sentados, como los oficinistas o los conductores, los músculos de la parte delantera del cuerpo pueden volverse inflexibles y extremadamente tensos. Cuando realice este estiramiento por primera vez, tenga cuidado y descanse entre cada repetición.
PLANES DE MEMBRESÍA DE EDUCACIÓN
ACCESO ILIMITADO
DESDE $19.95/mensual
The Gold Standard in Continuing Education and Online Training
Massage Therapy, Sports Massage, Strength and Conditioning, Stretching, Mobilisation and Manipulation, Cranio-Sacral Therapy, IMS Dry Needling, Acupuncture, Acupressure, Trigger Point Therapy, IASTM, Resistance Training, Bowen Therapy, Vestibular Rehabilitation Therapy, Podiatry, Oncology Massage, Sports Nutrition, Traditional Chinese Medicine, Somatic Therapy, Prenatal Bodywork and Massage, Anatomy, Biomechanics, Clinical Reasoning, Pilates, and Yoga.
Multi-column
Continuing Education
Great courses at inflation-busting prices. You won't find better value anywhere.
NAT Diploma Courses
NAT Self-Paced Diploma courses are designed to help you boost your career.
Membership
Get unlimited access to all online CE/CPD courses, live events, webinars and more.
Best Selling Therapy Tools
Ask a Health Question or Start a Conversation
