Handgelenksverstauchungen - So finden Sie Triggerpunkte
Übersicht über Triggerpunkte – Handgelenkstrecker
Triggerpunkte in den Streckmuskeln des Handgelenks sind unglaublich häufig und stehen oft im Zusammenhang mit Verletzungen durch wiederholte Belastung, die hauptsächlich mit dem Greifen verbunden sind.
In einigen Fällen können diese Triggerpunkte (unbehandelt) die Ursache für komplexere Verletzungen sein.
Ein Beispiel dafür ist eine Situation, die wir oft bei Fernfahrern sehen.
In diesen Fällen entwickeln sich die Triggerpunkte im Laufe der Zeit als Folge des wiederholten Gebrauchs der Hände, um das Lenkrad und die Gänge zu drücken und zu betätigen.
Die Triggerpunkte führen dazu, dass die Muskeln in den Handgelenkstreckern kürzer und weniger effizient werden. Unbehandelt (was normalerweise der Fall ist) führt dies zu komplexeren Problemen, da andere Muskeln in Anspruch genommen werden, um den Mangel auszugleichen.
In anderen Situationen können sich diese Triggerpunkte als Reaktion auf eine komplexere Verletzung wie das Karpaltunnelsyndrom oder ein Trauma (Unfall, Sturz) entwickeln.
In diesen Fällen wird angenommen, dass sich die Triggerpunkte als Teil des natürlichen Schutz- und Verteidigungsmechanismus des Körpers manifestieren.
Die Gefahr in diesen Situationen besteht darin, dass diese Triggerpunkte oft übersehen werden, während die Hauptverletzung behandelt wird.
Hinweise
Unterarm-/Ellenbogen-/Handgelenk-/ Handschmerzen, Fingersteifigkeit, schmerzhafter/schwacher Griff, Tennisarm, Schmerzen beim Greifen und Verdrehen.
Häufige Ursachen
Computermaus/-tastatur, anhaltendes wiederholtes Greifen (z. B. Schreiben, Bügeln, Verwenden von Werkzeugen, Werfen, Massieren), Handgelenksfrakturen oder -stürze (Extensor carpi ulnaris), Gips, Schlägersport, Skifahren, Spielen von Musikinstrumenten (Klavier, Geige, Schlagzeug) .
Extensor Carpi Radialis Longus - Gemeinsame Triggerpunktstellen
Extensor Carpi Ulnaris – Gemeinsame Triggerpunktstellen
Extensor Carpi Radialis Brevis
Behandlung von Triggerpunkten - Arbeitsmappen
Handgelenksverstauchungen
Handgelenksverstauchungen beinhalten eine Verletzung der Bänder des Handgelenks. Solche Verstauchungen treten häufig auf, wenn die Hand ausgestreckt wird, um einen Sturz abzufangen. Bänder sind für die Stabilisierung der Hand und die Steuerung der Bewegung notwendig.
Handgelenksverstauchungen variieren von mittelschwer bis schwer, wobei letztere einen vollständigen Riss der Bänder und eine Instabilität des zugehörigen Gelenks beinhalten.
Die Verletzung tritt häufig bei Athleten auf, die Fußball, Basketball, Skifahren, Snowboarden, Inline-Skating und eine Vielzahl anderer Sportarten ausüben, bei denen die Hände anfällig sind.
Die acht Handwurzelknochen des Handgelenks sind durch komplexe Bänder – faserige Bänder aus Bindegewebe – miteinander verbunden.
Verletzungsursache
Sportarten ausüben, bei denen Stürze häufig vorkommen: zB Inline-Skaten, Snowboarden, Radfahren, Fußball, Football, Baseball und Volleyball. Fehlende Schutzausrüstung, einschließlich Handgelenkschutz. Muskelschwäche oder Atrophie.
Anzeichen und Symptome
Schmerzen bei Bewegung des Handgelenks. Brennendes oder prickelndes Gefühl am Handgelenk. Blutergüsse oder Verfärbungen der Haut.
Komplikationen, wenn sie unbeaufsichtigt gelassen werden
Mittelschwere bis schwere Handgelenksverstauchungen, die unbehandelt bleiben, können zu anhaltendem Bewegungs- und Kraftmangel im Handgelenk sowie zur Entwicklung von Arthritis im Bereich der Verletzung führen.
Sofortige Behandlung
RICER-Therapie unmittelbar nach einer Verletzung. Ruhigstellung des verletzten Handgelenks zur Bewegungseinschränkung.
Rehabilitation und Prävention
Flexibilitäts- und Bewegungsübungen können von einem Physiotherapeuten nach der anfänglichen Erholung des Bandes gefördert werden.
Wenn das Band vollständig gerissen ist oder wenn die Verstauchung von einer Fraktur begleitet wird, kann eine Operation erforderlich sein. Die Verwendung von Schutzvorrichtungen für die Handgelenke und die Konzentration auf das Gleichgewicht während des Sports können helfen, diese Verletzung zu vermeiden.
Langzeitprognose
Die meisten Verstauchungen des Handgelenks erholen sich bei richtiger Erstversorgung und der erforderlichen Heilungszeit vollständig.
Dieser Triggerpunkt-Therapie-Blog soll nur zu Informationszwecken verwendet werden und ist nicht dazu bestimmt, für medizinische Diagnosen oder Behandlungen verwendet zu werden oder eine medizinische Diagnose und/oder Behandlung zu ersetzen, die von einem Arzt oder einer kompetenten medizinischen Fachkraft durchgeführt oder verschrieben wird. Diese Informationen sind als Aufklärungsmaterial konzipiert, sollten jedoch nicht als Empfehlung für die Behandlung einer bestimmten Person oder eines bestimmten Patienten verstanden werden. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, wenn Sie denken, dass Sie eine Behandlung benötigen oder wenn Sie sich unwohl fühlen.
Verknüpfungen
Weitere Artikel über Schmerzen im Handgelenk
Dry Needling für Triggerpunkte
The Gold Standard in Continuing Education and Online Training
Massage Therapy, Sports Massage, Strength and Conditioning, Stretching, Mobilisation and Manipulation, Cranio-Sacral Therapy, IMS Dry Needling, Acupuncture, Acupressure, Trigger Point Therapy, IASTM, Resistance Training, Bowen Therapy, Vestibular Rehabilitation Therapy, Podiatry, Oncology Massage, Sports Nutrition, Traditional Chinese Medicine, Somatic Therapy, Prenatal Bodywork and Massage, Anatomy, Biomechanics, Clinical Reasoning, Pilates, and Yoga.
Multi-column
Continuing Education
Great courses at inflation-busting prices. You won't find better value anywhere.
NAT Diploma Courses
NAT Self-Paced Diploma courses are designed to help you boost your career.
Membership
Get unlimited access to all online CE/CPD courses, live events, webinars and more.
Best Selling Therapy Tools
Ask a Health Question or Start a Conversation
