Die tiefe Lage des Popliteus und seine relativ geringe Größe führen dazu, dass er oft übersehen wird!

Der Popliteus-Muskel ist ein ziemlich kleiner Muskel, der sich hinter dem Knie befindet. Er verläuft von der lateralen Seite (Außenseite) des Femurs zur medialen Seite des Schienbeins und liegt tief unter dem Hauptwadenmuskel (Gastrocnemius).

Ihre Aufgabe besteht darin, das Knie beim Gehen oder Laufen zu entriegeln, kurz nachdem die Ferse den Boden berührt, sodass Sie das Knie leicht beugen und den beim Aufprall auf den Boden erzeugten Aufprall absorbieren können (was Läufer den "Fersenstoß" nennen ).

Weichteiltherapie – Popliteus Trigger Point Release

Popliteus spielt auch eine wichtige Rolle beim Downhill-Laufen , da es das hintere Kreuzband (PCL) dabei unterstützt, den Oberschenkelknochen abzubremsen und sein Vorwärtsgleiten auf dem Schienbein durch die Schwerkraft zu verhindern.

Die tiefe Lage des Popliteus und seine relativ geringe Größe führen dazu, dass er oft übersehen wird, obwohl diejenigen Therapeuten, die Erfahrung in der Behandlung von Läufern haben, mit der als "Popliteus-Syndrom" bekannten Form der Sehnenentzündung vertraut sein werden.

Triggerpunkte und Popliteus

Triggerpunkte können sich aus einer Reihe von Gründen im Popliteus bilden, sind aber besonders häufig bei Wanderern und Läufern, die Bergtraining machen.

Diese Triggerpunkte können über längere Zeit bestehen, ohne irgendwelche Symptome zu verursachen, aber wenn sie unbehandelt bleiben, werden sie den Wirtsmuskel weniger effizient machen und das Risiko anderer damit zusammenhängender Verletzungen erhöhen.

Dry Needling – Popliteus-Triggerpunkt-Release

Triggerpunkte im Popliteus finden wir im Allgemeinen auch bei der Behandlung von Patienten, die andere häufige Knieverletzungen wie Arthritis, Meniskusriss, Bänderschaden hatten oder derzeit daran leiden, und bei Patienten, die sich verschiedenen Formen von Knieoperationen unterzogen haben.

Jede Form von Knieinstabilität kann zur Entwicklung von Triggerpunkten bei Popliteus führen, daher ist es der beste Weg, dies zu vermeiden, indem Sie darauf achten, Ihre Knie durch regelmäßige gezielte Übungen zu stärken, insbesondere für jene „Wochenendkrieger“, die manchmal viel verlangen können ihre Knie an einem Samstagmorgen nach einer langen Woche des Sitzens!

Wenn Sie unter "unerklärlichen" Schmerzen in der Kniekehle leiden (manchmal mit Ausstrahlung in den großen Zeh), fragen Sie Ihren Therapeuten nach Triggerpunkten im Popliteus.