Tratamiento de los músculos isquiotibiales

Introducción a los isquiotibiales

Aunque se ha vuelto común referirse a los músculos largos en la parte posterior del muslo como músculos isquiotibiales o isquiotibiales, de hecho son los tendones que unen los músculos grandes en la parte posterior del muslo al hueso.

Los músculos isquiotibiales en sí mismos son los músculos grandes que tiran de esos tendones.

Los anatomistas se refieren a estos como los músculos posteriores del muslo, y más específicamente como los músculos semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral.

Estos músculos abarcan el muslo, cruzando tanto la cadera como la rodilla. Comienzan justo debajo de las nalgas y se conectan por medio de sus tendones en las partes superiores de los huesos de la parte inferior de la pierna, la tibia y el peroné.

Aunque los propios tendones a veces pueden estar involucrados en lesiones, en este blog nos referimos a los isquiotibiales como el gran grupo de músculos en la parte posterior del muslo, ya que es donde nuestros clientes encuentran tensión, actividad de los puntos gatillo y lesiones con mayor frecuencia.

Anatomía de los isquiotibiales

Entre los principales músculos del cuerpo humano, los isquiotibiales desempeñan un papel crucial en los saltos, las carreras de velocidad y las acciones explosivas. Sin embargo, estos músculos pueden ser susceptibles a lesiones, especialmente si están débiles o fatigados. Por lo tanto, la prevención es la mejor manera de evitar este tipo de lesiones. conocer la anatomía básica de estos músculos es un buen punto de partida.

El complejo muscular de los isquiotibiales incluye tres músculos. Estos son el bíceps femoral, el semimembranoso y el semitendinoso. Cada uno de estos músculos cumple una función diferente. Por ejemplo, el bíceps femoral extiende el muslo a la altura de la cadera y se inserta en el lado lateral del peroné.

El músculo semimembranoso es un músculo ancho y fusiforme (con forma de huso) ubicado entre el bíceps femoral y el semitendinoso. Este músculo también ofrece rotación medial de la cadera y la parte inferior de la pierna. Está inervado por la división tibial del nervio ciático.

Los tendones de los isquiotibiales conectan el muslo con la pelvis, lo que permite que los músculos realicen la flexión y extensión de la rodilla. Los músculos isquiotibiales pueden estirarse o desgarrarse durante actividades que implican un estrés excesivo.

Si se lesiona los isquiotibiales, es posible que no pueda caminar normalmente. Además, puede tener dolor, moretones o hinchazón en el área detrás del muslo. Siempre debe buscar asesoramiento profesional o médico adecuado lo antes posible para determinar el tipo y el alcance de la lesión.

A menudo se pueden recetar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos para aliviar el dolor y también se puede aplicar hielo en el área lesionada. Por lo general, debe hacer esto durante 20 minutos cada dos o tres horas después de la lesión. Si no puede aplicar hielo, una alternativa podría ser aplicar un vendaje tubular elástico. Una vez más, asegúrese de buscar asesoramiento profesional o médico adecuado.

¿Quién es propenso a las lesiones en los isquiotibiales?

El trabajo de los músculos isquiotibiales es doblar activamente la rodilla y también ayudar a enderezar la cadera, como en el movimiento de mover el muslo hacia atrás.

Los músculos isquiotibiales no se emplean en gran medida al caminar o pararse normalmente. Sin embargo, son extremadamente importantes en actividades de potencia como escalar, correr y saltar.

Debido a esto, la mayoría de las personas pueden arreglárselas incluso con isquiotibiales razonablemente débiles, mientras que los atletas y aquellos que son muy activos físicamente dependerán totalmente de isquiotibiales sanos y bien acondicionados.

Cualquier actividad que esté asociada con una aceleración repentina al comenzar o durante la carrera puede provocar una lesión en el tendón de la corva.

Las actividades deportivas comunes en las que se producen lesiones en los isquiotibiales incluyen eventos de atletismo, fútbol, ​​béisbol, fútbol y tenis.

Isquiotibiales y puntos gatillo

Los isquiotibiales se encuentran entre los músculos más sobrecargados del cuerpo.

Si bien es cierto que las personas que son menos activas físicamente tienen muchas menos probabilidades de desarrollar lesiones en los isquiotibiales, aún son propensas a desarrollar puntos gatillo en estos músculos. Esto es especialmente cierto para aquellos que pasan mucho tiempo de pie en su trabajo diario, o como resultado de un calzado de mala calidad.

Si no se tratan, los puntos gatillo de los músculos isquiotibiales pueden conducir no solo a lesiones en los músculos isquiotibiales, sino también a muchos otros trastornos dolorosos, como dolor en la parte baja de la espalda, la cadera, los muslos y las rodillas.