Banda Iliotibial (ITB) | Tensor de la fascia lata (TFL) | Restricciones de cadera
Puntos desencadenantes de TFL: el dolor puede referirse a la mitad del muslo lateral y, a menudo, se irradiará a la rodilla
El tensor de la fascia lata (TFL) es una estructura de vital importancia para proporcionar estabilidad a través de la rodilla y la pelvis. Este músculo es un punto de unión para varias cadenas, incluidas las cadenas espiral y lateral.
Las fibras anteromediales son responsables de la flexión del muslo, mientras que las fibras posterolaterales brindan estabilidad a la rodilla.
Tratamiento de los puntos gatillo TFL - Stuart Hinds
El tensor de la fascia lata asiste a varios músculos, incluidos el glúteo medio y el menor, el recto femoral, el iliopsoas , el pectíneo y el sartorio .
El dolor de los puntos de activación en el TFL generalmente se siente al nivel del trocánter mayor en la articulación de la cadera y, a menudo, se referirá a la rodilla.
Caminar y correr generalmente hará que el dolor sea más intenso.
Síndrome TFL/ITB
La mayoría de los corredores habrán oído hablar de la banda IT debido a la condición del síndrome ITB que presenta síntomas en la parte externa de la rodilla.
Algunas personas se refieren al dolor en la parte externa de la cadera como síndrome ITB, pero esto es incorrecto. La disfunción de TFL puede contribuir al desarrollo del síndrome de banda IT, pero los síntomas siempre ocurren en la rodilla.
La estrecha asociación de la TFL con el síndrome de la banda IT a menudo conduce a condiciones de dolor que se derivan de que la TFL se denomine Síndrome de TFL.
Los puntos gatillo TFL también pueden producir una tensión excesiva en el músculo y el tracto iliotibial, convirtiéndose así en uno de los factores que contribuyen al síndrome ITB.
La disfunción de TFL puede contribuir al desarrollo del síndrome ITB
Origen
Parte anterior del labio exterior de la cresta ilíaca y superficie exterior de ASIS.
Inserción
Se une al tracto IT justo por debajo del nivel del trocánter mayor.
Acción
Flexiona, abduce y rota medialmente la articulación de la cadera. Tensa la fascia lata, estabilizando así la articulación de la rodilla. Redirige las fuerzas de rotación producidas por el glúteo mayor.
Nervio
Nervio glúteo superior, L 4 , 5 , S 1 .
Movimiento Funcional Básico
Ejemplo: caminar.
TFL: sitio común del punto gatillo
Patrones de dolor referido
Fuerte zona elíptica de dolor desde el trocánter mayor inferolateralmente hacia el peroné.
Indicaciones
Dolor de cadera/rodilla (lateral), dolor al acostarse de lado/caminar rápido/sentarse con las rodillas flexionadas hacia arriba, rehabilitación de reemplazo de cadera, fractura de cuello
de rehabilitación de fémur, rigidez matinal de cadera.
Causas
Pronación del pie al correr (compensación de problemas en los pies), pierna corta, bursitis de cadera, disfunción de la articulación sacroilíaca, mala técnica para sentarse, escalar, levantar cargas pesadas, sobrepeso.
Diagnóstico diferencial
Bursitis trocantérea. Cadera artrósica. Sacroilitis. Espondilosis lumbar.
Conexiones
Glúteos, vasto lateral, recto femoral, sartorio, cuadrado lumbar, iliopsoas, paraespinales.
Consejos generales
Evitar posiciones prolongadas (flexión). Evitar las posturas habituales (piernas cruzadas, o estar de pie sobre una sola pierna). Almohada entre las rodillas por la noche. Evaluación del estilo de carrera, la marcha y la postura. Calentar antes del ejercicio. Estírate regularmente.
Anatomía de cadera y muslo
Técnicas de tratamiento de puntos gatillo
| Pulverizar y estirar | SÍ |
| masaje de caricias profundas | SÍ |
| Compresión | SÍ |
| Energía Muscular | SÍ |
| Liberación posicional | SÍ |
| Punción Seca | SÍ |
| punción húmeda | SÍ |
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