Rodilla de corredor | Puntos gatillo | Cuadríceps
El síndrome de dolor patelofemoral (rodilla de corredor) a menudo se asocia con puntos gatillo en los músculos cuádriceps
El dolor en la rótula (rótula), especialmente después de estar sentado durante mucho tiempo o correr cuesta abajo, puede deberse a un movimiento incorrecto de la rótula sobre el fémur o a la rigidez de los tendones.
El cartílago articular debajo de la rótula también puede inflamarse, lo que lleva a otra afección llamada condromalacia rotuliana, que se encuentra con más frecuencia en las mujeres.
El ángulo formado entre las dos líneas de tracción del músculo cuádriceps y el ligamento patelar (tendón) se conoce como ángulo Q.
Si la rótula se sale de su camino normal, aunque sea un poco, puede causar irritación y dolor.
Los tendones tensos también ejercen presión sobre la rótula y causan inflamación.
Dolor de rodilla: puntos de activación del vasto medial
Causa de la lesión
Forma de carrera incorrecta o calzado inadecuado. Cuádriceps débiles o tensos. Luxaciones crónicas de rótula.
Puntos de activación
Las lesiones comunes de rodilla, incluido el PFPS, a menudo se asocian con puntos de activación en el glúteo menor, medio, mayor, cuádriceps y sartorio músculos.
Comúnmente se pasan por alto los puntos gatillo en poplíteo y el ligamento rotuliano.
Signos y síntomas
Dolor en y debajo de la rótula que empeora después de estar sentado por períodos prolongados o al bajar escaleras.
Se pueden sentir chasquidos o rechinamiento al flexionar la rodilla. Dolor sordo y doloroso en el centro de la rodilla.
Complicaciones si se deja sin atención
La inflamación de esta condición, si no se atiende, puede empeorar y causar un daño más permanente a las estructuras circundantes.
Si el tendón se inflama, eventualmente podría romperse. El cartílago debajo de la rótula también puede inflamarse.
Tratamiento Inmediato
Descanso y reducción de la intensidad y duración del ejercicio. Hielo y medicación antiinflamatoria.
Rehabilitación y Prevención
La rehabilitación comienza con la restauración de la fuerza y la flexibilidad de los cuádriceps.
Al volver a la actividad después de que el dolor haya disminuido, los aumentos graduales en la intensidad, la limitación de las tensiones repetitivas en la rodilla y las técnicas adecuadas de calentamiento asegurarán que el dolor no regrese.
Cuádriceps e isquiotibiales fuertes y flexibles y evitar el uso excesivo ayudarán a prevenir el síndrome de dolor patelofemoral.
Un buen calentamiento antes del entrenamiento también ayudará.
Pronóstico a largo plazo
Con un tratamiento completo, rara vez hay efectos duraderos. Si la afección no responde al tratamiento, puede ser necesaria una intervención quirúrgica.
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Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.
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