Terapia de puntos gatillo: evaluación de los atletas para el dolor común de cadera, rodilla y espinilla
¡Cómo el teléfono inteligente se ha convertido en la herramienta mágica de los terapeutas!
Los corredores desarrollan con frecuencia dolor en la cadera, la rodilla y la espinilla, muchos de los cuales pueden tener como causa raíz los puntos desencadenantes.
Debido a que los puntos gatillo hacen que sus músculos anfitriones sean más cortos, más débiles y menos eficientes, esto a menudo hará que el corredor compense sin saberlo la tensión no deseada en otros músculos, con un efecto dominó en la forma, la técnica y el rendimiento.
En el blog de video de hoy, Stuart Hinds muestra cómo usa la aplicación de video en su teléfono para evaluar la técnica de carrera de sus clientes y ayudar a identificar esas pequeñas pero importantes señales de que algo podría estar saliendo mal.
Entonces, ¿qué tan comunes son las lesiones relacionadas con correr?
Estas son las estadísticas según un importante estudio publicado en el American Journal of Sports Medicine:
• El 65% de todos los corredores se lesionarán en cualquier año.
• Por cada 100 horas de carrera, el corredor promedio sufrirá 1 lesión por carrera.
• El corredor promedio se perderá alrededor del 5 al 10 por ciento de sus entrenamientos debido a una lesión cada año.
• Los corredores novatos tienen significativamente MÁS probabilidades de lesionarse que las personas que han estado corriendo durante muchos años.
• Sólo el 50% de estas lesiones son nuevas, el resto son recidivas de problemas anteriores.
Stuart Hinds es uno de los principales terapeutas de tejidos blandos de Australia y es muy apreciado por su trabajo con atletas de élite, incluida su contribución a los equipos olímpicos australianos (Sídney 2000, Atenas 2004, Pekín 2008, Londres 2012).
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Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.
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