Triggerpunkt-Therapie – Snapping-Hip-Syndrom
Snapping Hip Syndrome – Auslösen von Triggerpunkten im Gluteus Maximus
Das Snapping-Hip-Syndrom ist ein Zustand, bei dem ein Schnapp- oder Knallgefühl in der Hüfte bei Hüftbeugung und -streckung zu spüren ist
Es wird am häufigsten durch eine Sehne verursacht, die über einem knöchernen Vorsprung reißt. Dieses Syndrom kann mit oder ohne Schmerzen auftreten und ist besonders häufig bei Tänzern.
Externes Fangen
Das externe Schnapphüftsyndrom kann das Ergebnis eines engen „Iliotibialbandes“ (ITB) oder einer Gluteus maximus-Sehne sein, die über den Trochanter major des Femurs schnappt.
Bei der Landung nach einem Sprung, Laufen, Klettern oder Hocken werden diese Sehnen über den knöchernen Vorsprung des Trochanter major gedrückt. Dies kann zu Muskel- und Sehnenentzündungen führen.
Internes Snapping
Das Internal Snapping Syndrom kann durch das Reißen der Iliopsoas-Sehne über dem Hüfthöcker verursacht werden.
In selteneren Fällen kann auch ein Knorpelriss (Labrumriss) des Hüftgelenks zum Knacken führen.
Ursache der Verletzung
Enge ITB oder Gesäßmuskulatur. Angespannter Iliopsoas-Muskel. Labralriss.
Anzeichen und Symptome
Schnappgefühl in der Hüfte. Kann mit Schmerzen einhergehen oder auch nicht (häufiger als Unbehagen gemeldet).
Komplikationen, wenn nicht behandelt
Das Snapping-Hip-Syndrom kann unbehandelt zu Reizungen und möglicher Schleimbeutelentzündung führen. Der entzündete Muskel verspannt sich und kann auch andere Muskeln belasten.
Sofortige Behandlung
RICER-Programm. Entzündungshemmende Medikamente.
Rehabilitation und Prävention
Die Rehabilitation beginnt mit der Dehnung und Kräftigung der Hüftmuskulatur. Ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Flexibilität aller Muskeln hilft, das Snapping-Hip-Syndrom zu verhindern.
Das richtige Aufwärmen der Hüftmuskulatur ist wichtig, bevor Sie mit einer Aktivität beginnen, die eine Beugung oder Streckung beinhaltet, um sicherzustellen, dass die Muskeln angemessen vorbereitet sind.
Es ist auch wichtig, während der Ruhe fit zu bleiben und Aktivitäten zu nutzen, die den betroffenen Bereich nicht verschlimmern.
Langzeitprognose
Das Schnapphüftsyndrom erfordert selten mehr als die anfängliche Behandlung und Rehabilitation, um sich vollständig zu erholen.
Nur in sehr seltenen Fällen kann ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein, um das Problem zu beheben.
Triggerpunkte
Triggerpunkte sind oft die Ursache des Snapping-Hip-Syndroms. Triggerpunkte, die typischerweise als Folge von wiederholter/Überbeanspruchung entstehen, führen dazu, dass ihr Wirtsmuskel kürzer, straffer und weniger effizient wird.
Suchen Sie nach Triggerpunkten in den Muskeln ITB , Gluteus und Psoas . Integrieren Sie Dehnungsübungen, insbesondere bei Psoas, um die Behandlung zu beschleunigen.
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