Das Zwerchfell und die Atmung – Triggerpunkttherapie

So beurteilen und beeinflussen Sie Ihre Atmung

Abnormale Atemmechanik kann einer der Schlüsselfaktoren bei der Entwicklung chronischer myofaszialer Triggerpunkte im ganzen Körper sein

Die Triggerpunkttherapie kann ein nützliches Werkzeug sein, um die muskuloskelettale Komponente der Atmungsstörung zu lösen und ist besonders nützlich, wenn sie mit anderen Modalitäten wie Yoga, Feldenkrais, Meditation, der Buteyko-Methode und „Atemtherapie“ kombiniert wird.

Nichts im Körper geschieht isoliert, und eine Erforschung der Atemmechanik veranschaulicht dies.

Die Atmung beinhaltet viele Sequenzen koordinierter muskulärer und viszeraler Co-Kontraktionen.

Triggerpunkte können oft entlang des vorderen unteren Kostochondralenrandes palpiert werden.

Diese Triggerpunkte sollten mit anderen Beziehungen kontextualisiert werden, wie zum Beispiel:

• Submandibulärer Unterrand (oft auf der gegenüberliegenden Seite der Triggerpunkte des Zwerchfells)

• Viszerale Bauchfaszie (großes und kleines Omenta)

• Wirbelsäulenmuskulatur (insbesondere mittlere Lendenwirbelsäule)

• Bauchmuskeln (insbesondere Transversus und Rectus abdominus)

• Beckenbodenmuskulatur (Beckendiaphragma )

• Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und Rippen

• Zwischenrippenmuskulatur

• Serratus-Muskulatur

• Mechanik der 1. Rippe

• Scalenes, Levator scapulae und oberer Trapezius

Atemmuster sind oft anormal. Hyperventilationssyndrom, Panikattacken und Haltungsstörungen werden zunehmend diagnostiziert.

Unbehandelt haben diese Syndrome auch anhaltende physiologische Folgen, wie z. B. eine respiratorische Alkalose (durch Überatmung wird zu viel Kohlendioxid ausgeatmet).