Warum werden Triggerpunkte aktiv?
Triggerpunkte werden als Teil des Sensibilisierungsprozesses aktiv
Die beiden wichtigsten Merkmale von Triggerpunkten, die Sie bemerken werden, sind zarte „Knoten“ oder straffe Bänder in den Muskeln und ausstrahlende Schmerzen
Sie können auch Schwäche, Bewegungsmangel oder andere Symptome bemerken, die Sie normalerweise nicht mit Muskelproblemen in Verbindung bringen würden.
1. Zärtlichkeit
Beim Drücken sind Triggerpunkte normalerweise sehr empfindlich. Denn die anhaltende Kontraktion der Myofibrille führt über einen Kaskadeneffekt zur Freisetzung von sensibilisierenden Neurotransmittern.
Die anhaltende Kontraktion erhöht Stoffwechselprodukte wie Kaliumionen und Milchsäure, was zu erhöhten Spiegeln von Entzündungsstoffen wie Bradykinin und Histamin führt, wodurch Schmerznervenfasern aktiviert werden, was dann zur Ausscheidung von Schmerzüberträgern wie Substanz P führt.
Triggerpunkttherapie – Senden von Botschaften an das Nervensystem
2. Schmerzintensität
Die Schmerzintensität kann je nach Belastung der Muskulatur variieren. Die Intensität des Schmerzes kann auch als Reaktion auf eine Vielzahl fortbestehender Faktoren und in Gegenwart einer Sensibilisierung des Zentralnervensystems variieren.
Auch die Bereiche an den Enden der Muskelfasern werden empfindlich, entweder am Knochen oder dort, wo der Muskel an einer Sehne ansetzt.
3. Knoten und enge Bänder
Gesunde Muskeln enthalten normalerweise keine Knoten oder engen Bänder und sind nicht druckempfindlich. Wenn sie nicht verwendet werden, fühlen sie sich weich und geschmeidig an, im Gegensatz zu den harten und dichten Muskeln, die bei Menschen mit chronischen Schmerzen zu finden sind.
Die Leute sagen mir oft, dass sich ihre Muskeln hart und dicht anfühlen, weil sie trainieren und Kräftigungsübungen machen, aber in Wirklichkeit fühlen sich gesunde Muskeln weich und geschmeidig an, wenn sie nicht benutzt werden, selbst wenn Sie trainieren.|
Muskeln mit Triggerpunkten können ebenfalls entspannt sein, gehen Sie also nicht davon aus, dass Sie keine Triggerpunkte haben, nur weil der Muskel nicht hart und dicht ist |
4. Übertragener Schmerz
Triggerpunkte können Schmerzen sowohl in den Bereich, in dem sich der Triggerpunkt befindet, und/oder auf andere Bereiche des Körpers übertragen. Diese werden Empfehlungsmuster genannt .
Über 60 % der häufig gefundenen Triggerpunkte befinden sich nicht in ihrem Bereich, in dem sie Schmerzen ausstrahlen. Die häufigsten Überweisungsmuster sind gut dokumentiert und grafisch dargestellt und werden von Triggerpunkttherapeuten gut verstanden.
Wenn Sie nicht wissen, wo Sie nach Triggerpunkten suchen müssen, und nur an den Stellen arbeiten, an denen Sie Schmerzen verspüren, werden Sie wahrscheinlich keine Linderung erfahren.
Beispielsweise können Triggerpunkte im Iliopsoas-Muskel (tief in Ihrem Bauch) Schmerzen in Ihrem Lendenbereich verursachen.
Wenn Sie den Musculus iliopsoas nicht auf Triggerpunkte untersuchen und nur den Musculus quadratus lumborum im Lendenbereich bearbeiten, werden Sie keine Linderung bekommen.
5. Schwäche und Muskelermüdung
Triggerpunkte können Schwäche und Koordinationsverlust verursachen, zusammen mit einer Unfähigkeit, den Muskel zu benutzen.
Viele Menschen nehmen dies als Zeichen dafür, dass sie die schwachen Muskeln stärken müssen, aber Sie können einen Muskel, der Triggerpunkte enthält, nicht konditionieren (stärken) – diese Muskelfasern stehen nicht zur Verfügung, da sie bereits kontrahiert sind.
Wenn Triggerpunkte nicht inaktiviert werden, werden Konditionsübungen wahrscheinlich die umgebenden Muskeln ermutigen, die Arbeit zu erledigen, anstatt den Muskel, der den Triggerpunkt enthält, wodurch der Muskel, der die Triggerpunkte enthält, weiter geschwächt und dekonditioniert wird.
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Sie können auch Schwäche, Bewegungsmangel oder andere Symptome bemerken, die Sie normalerweise nicht mit Muskelproblemen in Verbindung bringen würden |
Muskeln, die Triggerpunkte enthalten, ermüden leichter und kehren nicht so schnell in einen entspannten Zustand zurück, wenn Sie den Muskel nicht mehr benutzen.
Triggerpunkte können dazu führen, dass sich andere Muskeln anspannen und in den Bereichen, in denen Sie die übertragenen Schmerzen erfahren, schwach und ermüdet werden.
Sie verursachen auch oft eine allgemeine Straffung eines Bereichs als Reaktion auf Schmerzen.
6. Andere Symptome
Triggerpunkte können Symptome verursachen, die die meisten Menschen normalerweise nicht mit Muskelproblemen in Verbindung bringen würden.
Zum Beispiel können Triggerpunkte in den Bauchmuskeln häufiges Wasserlassen und Blasenkrämpfe, Bettnässen, Durchfall, häufiges Aufstoßen und Blähungen, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Sodbrennen, Nahrungsmittelunverträglichkeit, Erbrechen und Hodenschmerzen verursachen, zusätzlich zu verwiesenen Beschwerden Schmerzen im Bauch-, mittleren Rücken- und Lendenbereich.
Triggerpunkte können auch steife Gelenke, allgemeine Schwäche oder Müdigkeit, Zuckungen, Zittern und Bereiche mit Taubheit oder anderen seltsamen Empfindungen verursachen.
Es würde Ihnen (oder Ihrem Arzt) wahrscheinlich nicht in den Sinn kommen, dass diese Symptome durch einen Triggerpunkt in einem Muskel verursacht werden könnten!
7. Sensibilisierung der gegenüberliegenden Körperseite
Bei Langzeitschmerzen ist es nicht ungewöhnlich, dass sie schließlich beide Seiten des Körpers betreffen. Wenn zum Beispiel der rechte Lendenbereich schmerzt, können Druckpunkte im linken Lendenbereich vorhanden sein. Oft ist die Gegenseite bei Druck sogar empfindlicher .
Dies liegt daran, dass alles, was die eine Seite beeinflusst, wahrscheinlich auch die andere beeinflusst.
Schlechte Körpermechanik, schlechtes Schuhwerk, Überlastungsverletzungen, chronisch degenerative oder entzündliche Erkrankungen, chronische Erkrankungen oder zentrale Sensibilisierung.
Aus diesem Grund behandle ich Patienten fast immer beidseitig . Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie Triggerpunkte für einen bestimmten Muskel nur auf einer Seite haben, aber überprüfen Sie immer beide Seiten, bevor Sie diese Annahme treffen.
Über diesen Artikel
Das Obige ist ein bearbeiteter Auszug aus „Pain Relief with Trigger Point Self Help“ von Valerie DeLaune. Valerie ist eine lizenzierte Akupunkteurin und zertifizierte neuromuskuläre Therapeutin, die landesweit Triggerpunkt-Therapie-Workshops unterrichtet.
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Dieser Triggerpunkt-Therapie-Blog soll nur zu Informationszwecken verwendet werden und ist nicht dazu bestimmt, für medizinische Diagnosen oder Behandlungen verwendet zu werden oder eine medizinische Diagnose und/oder Behandlung zu ersetzen, die von einem Arzt oder einer kompetenten medizinischen Fachkraft durchgeführt oder verschrieben wird. Diese Informationen sind als Aufklärungsmaterial konzipiert, sollten jedoch nicht als Empfehlung für die Behandlung einer bestimmten Person oder eines bestimmten Patienten verstanden werden. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, wenn Sie denken, dass Sie eine Behandlung benötigen oder wenn Sie sich unwohl fühlen.
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