Explicación de los puntos de activación
Síntomas de puntos gatillo y patrones de dolor referido
El dolor es un síntoma complejo experimentado de manera diferente e individual. Sin embargo, el dolor referido es el síntoma definitorio de un punto gatillo miofascial.
Puede que estés acostumbrado a la idea del dolor referido de origen visceral: un ejemplo de esto es el dolor de corazón. Un infarto de miocardio (ataque cardíaco) a menudo no se experimenta como un dolor opresivo en el pecho, sino como un dolor en el brazo y la mano izquierdos, y en la mandíbula izquierda. Este tipo de dolor está bien documentado y se sabe que se origina en el dermomiotomo embriológico; en este caso, el tejido del corazón, el tejido de la mandíbula y los tejidos del brazo se desarrollan a partir del mismo dermomiotomo.
El dolor referido de un punto gatillo miofascial es algo diferente. Es un patrón o mapa de dolor distinto y discreto. Este mapa es consistente, y no tiene diferencias raciales ni de género, porque estimular un punto gatillo activo genera el dolor.
Los pacientes describen el dolor referido en este mapa como algo profundo y doloroso; el movimiento a veces puede exacerbar los síntomas, haciendo que el dolor sea más agudo. Un ejemplo de esto podría ser un dolor de cabeza. El paciente a menudo describe un patrón de dolor, que a veces puede agravarse y agudizarse al mover la cabeza y el cuello. La intensidad del dolor variará según los siguientes factores (esta lista no es exhaustiva):
Ubicación (los puntos de conexión son más sensibles)
- Grado de irritabilidad del punto gatillo
- Puntos gatillo activos o latentes
- Puntos de activación primarios o satélites
- Sitio del punto gatillo (algunas áreas son más sensibles)
- Daño tisular asociado
- Ubicación/rigidez o flexibilidad del tejido huésped Envejecimiento
- Cronicidad del punto gatillo
Explicación de los puntos de activación
¿Qué es la terapia de puntos gatillo?
La mayoría de nosotros sufrimos de músculos rígidos y doloridos y numerosas condiciones de dolor musculoesquelético que son causadas por "nudos". La terapia de puntos gatillo utiliza una variedad de técnicas para "desactivar" estos nudos dolorosos y hacerlos desaparecer. Por lo general, la terapia de puntos gatillo es fácil de realizar, ya sea solo en casa, con un compañero o trabajando con un terapeuta capacitado.
Para la mayoría de las afecciones musculoesqueléticas, una combinación de terapia de puntos gatillo junto con algunos cambios simples en el estilo de vida producirá resultados muy rápidos y duraderos.
Entonces, ¿qué sucede cuando tratas (masajeas) un punto gatillo? Bueno, al hacerlo usted:
adormecer y reducir el dolor
- disminuir las vías de retroalimentación del dolor
- interrumpir el patrón de dolor y espasmo
- estirar los músculos tensos, lo que afectará indirectamente a otros tejidos
- abra la bolsa miofascial similar a una envoltura de plástico que rodea sus músculos
- estimular el suministro de sangre ayudando a eliminar los desechos y las toxinas del área
- fomentar la liberación de poderosas endorfinas analgésicas
Presionando en los puntos gatillo:
adormece y reduce el dolor en la zona tratada y en la zona del dolor percibido;
atenúa las vías de retroalimentación del dolor;
rompe el círculo vicioso de dolor y espasmo;
-
estira las estructuras apretadas, lo que tendrá un efecto indirecto en otros tejidos;
abre la bolsa miofascial similar a una envoltura de plástico que rodea, envuelve y sostiene los músculos;
estimula el suministro de sangre, para eliminar desechos y toxinas;
- aumenta la liberación de poderosos agentes analgésicos llamados endorfinas;
afecta el sistema nervioso autónomo/automático.
¿Cómo sabes que es un punto gatillo?
Estás buscando:
Rigidez en el músculo afectado/huésped
Sensibilidad puntual (dolor exquisito)
Un nódulo o banda tenso palpable
Presencia de dolor referido
Reproducción de los síntomas (precisa)
Posible pérdida de elasticidad de la piel en la región del punto gatillo
El área afectada puede estar más húmeda o más caliente (o más fría) que los tejidos circundantes y puede sentirse un poco como papel de lija.
¿Con qué parte de tus manos deberías sentirlos?
- Yemas de los dedos: recuerda cortarte las uñas (cuanto más cortas, mejor).
- Dedos planos: use las yemas de los dedos para deslizarse alrededor de la piel a través de las fibras musculares (ver fig. a)
- Pinza: pellizcar o agarrar el vientre del músculo entre el pulgar y los otros dedos, haciendo rodar las fibras musculares hacia adelante y hacia atrás. (ver figura b)
- Palpación con la mano plana: útil en la región abdominal (vísceras).
- Codo: permite una palanca más fuerte y más corta, lo que puede ser una clara ventaja (no siempre práctico y puede ser difícil acostumbrarse).
Si planea tratarse en casa a través de tratamientos prácticos de autoayuda, no debe programar más de una sesión al día, con un intervalo de tres o cuatro días entre ellas. Si, por otro lado, está utilizando bolas, rodillos o herramientas de presión, generalmente puede aumentar la frecuencia del tratamiento hasta seis veces al día (basado en una sesión de tratamiento de 10 a 15 minutos).
Si está recibiendo tratamiento de un terapeuta, también debe esperar "trabajo en casa". Su terapeuta le proporcionará un plan de tratamiento adecuado para que lo siga entre visitas.
Acerca de usted y su dolor
Más del 25 % de los adultos sufren trastornos musculoesqueléticos (MSD), y este número está creciendo exponencialmente a medida que vivimos más, trabajamos más y nos adaptamos a estilos de vida cambiantes, como un mayor uso de dispositivos móviles y tecnológicos.
Si bien la mayoría de los MSD se curan con el tiempo sin tratamiento, el proceso suele ser lento y debilitante. En algunos casos, la falta de intervención y tratamiento tempranos puede provocar síntomas más graves y una discapacidad temporal o permanente.
Lamentablemente, la mayoría de los pacientes con MSD tomarán poca o ninguna acción correctiva, la mayoría de las veces porque los costos de la terapia manual pueden ser prohibitivos.
La buena noticia es que la gran mayoría de los MSD se pueden tratar con eficacia, especialmente cuando se toman medidas a tiempo.
Tener una charla con un terapeuta experimentado
Hay muchos tipos de lesiones dolorosas y síndromes de disfunción. En la mayoría de los casos, la terapia manual, incluida la terapia de puntos gatillo, correctamente aplicada, debería ayudar a aliviar los síntomas y acelerar el proceso natural de rehabilitación y recuperación del cuerpo.
Use la sección de directorio en este sitio web para buscar y comparar terapeutas manuales, profesionales del ejercicio y terapeutas de puntos gatillo en su área (consulte el enlace a continuación).
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