Terapia de puntos gatillo - Espondilosis cervical
Espondilosis cervical - Protocolos comunes de tratamiento de puntos gatillo
Más del 85 por ciento de las personas mayores de 60 años se ven afectadas por la espondilosis cervical
La espondilosis cervical también se conoce como artritis del cuello. Es causada por la degeneración o “desgaste” de la columna cervical, incluidas las articulaciones entre los huesos y los discos entre las vértebras del cuello.
Los espolones o crecimientos anormales en los bordes de las vértebras llamados osteofitos también pueden contribuir a esta afección.
Todo esto es parte del proceso de degeneración por el que pasa el cuerpo como resultado del envejecimiento.
En muchas personas, estos cambios no provocan ningún síntoma. Para otros, estos cambios degenerativos pueden ejercer presión sobre los nervios espinales a medida que salen de la médula espinal a través de aberturas llamadas forámenes.
¿Cuales son los sintomas?
Aunque la espondilosis cervical es una forma de artritis, es menos común que se convierta en el tipo que incapacita o paraliza. Los síntomas generalmente se desarrollan con el tiempo, pero también pueden aparecer repentinamente.
Los síntomas pueden ser extremadamente desagradables e incluyen un dolor de bloqueo repentino, dolor y molestias constantes en el cuello y el cráneo, y rigidez incómoda, especialmente por la mañana o después de estar sentado durante mucho tiempo.
El dolor a menudo se sentirá sobre el omóplato, pero en casos raros se extenderá al brazo y la mano.
En algunos casos (más raros), puede tener dificultad para apretar la mano con fuerza o levantar el brazo.
Otros síntomas comunes incluyen:
- Dolores de cabeza en la parte posterior de la cabeza
- Entumecimiento u otras sensaciones inusuales en el hombro
- Rigidez en el cuello que empeora progresivamente con el tiempo
Lo siguiente también puede agravar aún más su dolor:
- Estornudar, reír o toser
- Sentado o de pie por períodos prolongados
- posición para dormir
- Doblar el cuello hacia atrás
- Si se pellizca un nervio, es posible que experimente algo de debilidad muscular.
Si bien la espondilosis cervical es común, la buena noticia es que la mayoría de las personas no experimentan síntomas de estos problemas. Cuando se presentan síntomas, los tratamientos no quirúrgicos suelen ser efectivos.
¿Quién es propenso a la espondilosis cervical?
La edad es un factor de riesgo importante y la mayoría de los mayores de 60 años muestran signos.
Eres más susceptible si:
- Ha tenido una cirugía de columna o cuello en el pasado
- Tiene sobrepeso y no hace ejercicio
- Tiene que levantar o torcer y doblar como parte de su trabajo
- Tiene un disco roto o deslizado
- Tiene artritis severa
- Tiene osteoporosis con pequeñas fracturas en la columna
En algunos casos, la espondilosis cervical puede progresar y causar radiculopatía cervical o mielopatía cervical (consulte el diagrama en la parte superior de esta página). La mayoría de los casos no.
Si sus síntomas persisten (o se vuelven severos) y sospecha que está desarrollando radiculopatía cervical o mielopatía cervical, debe consultar a su médico para obtener un diagnóstico que generalmente requerirá una resonancia magnética.
Atención autogestionada - Consejos
Prestar atención a su postura (especialmente en el trabajo) puede ser importante, al igual que una almohada de buena calidad (trate de no dormir con dos almohadas).
Trate de mantener su cuello moviéndose tan normalmente como sea posible. En algunos puntos, cuando el dolor puede ser bastante fuerte, es posible que deba descansar durante un día más o menos.
Sin embargo, trate de ejercitar suavemente el cuello tan pronto como pueda. Trate de no dejar que se "endurezca" e intente aumentar el rango de los movimientos del cuello con el tiempo.
Si es posible, trate de mover suavemente el cuello en cada dirección a intervalos regulares a lo largo del día, todos los días.
Puntos gatillo y terapia de puntos gatillo
La artritis del cuello puede manifestarse por varias razones, entre ellas, traumatismos genéticos (hereditarios), ocupacionales y/o históricos. Sea cual sea la causa, tu cuerpo quiere protegerte y se ve obligado a reaccionar.
Esto conduce a una especie de 'frustración muscular' y se desarrollan nudos en la multitud de pequeños músculos locales que no pueden extenderse a su máxima capacidad. Estos son puntos gatillo.
Los 'puntos de activación' en los músculos del cuello hacen que sean más cortos, más apretados y más tensos. Los puntos gatillo pueden 'vivir' en los músculos durante años si no se tratan.
La buena noticia es que algunas técnicas de masaje/puntos gatillo pueden ser efectivas para el alivio a corto y largo plazo.
Encuentre un Trigger Point Professional en su área
Técnica NAT de hombro de 5 pasos
Punción seca para puntos gatillo
Certificarse como Terapeuta de Puntos Gatillo
Libros de ejercicios de puntos gatillo
Publicaciones y cursos de hombro congelado
Planes de membresía de educación
Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado únicamente con fines informativos y no está destinado a ser utilizado para un diagnóstico o tratamiento médico ni para sustituir un diagnóstico y/o tratamiento médico prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está diseñada como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita tratamiento o si no se siente bien.
Learn More for Less
Unlimited access to all courses for just $19.95/mo
Popular Courses
Ver todos los blogs
Dolor de espalda común: prolapso de disco (disco deslizado/roto/herniado)
Tratamiento de puntos gatillo - Serrato Posterior Inferior
