Moneda

Idioma

Anatomía de los músculos de las piernas (vista frontal)

Liberación del punto gatillo del gastrocnemio sóleo

Desde un punto de vista postural dinámico, el sóleo evita que el cuerpo caiga hacia adelante en la articulación del tobillo durante la bipedestación.

En la marcha, el músculo desacelera excéntricamente la pronación de la articulación subastragalina y la rotación interna de la parte inferior de la pierna al apoyar el talón. También desacelera la flexión dorsal del pie.

Los espasmos o puntos gatillo miofasciales en el sóleo pueden ser el origen de dolor en el tendón de Aquiles, tensión en los isquiotibiales, lumbalgia , calambres nocturnos e incluso dolores de cabeza.

El sóleo suele referir el dolor a la cara posterior y la superficie plantar del talón y al extremo distal del tendón de Aquiles.

Un punto gatillo miofascial raro propaga el dolor a la articulación sacroilíaca ipsilateral y también puede referir el dolor a la mandíbula en casos extremos.

Anatomía

Parte del tríceps sural. El sóleo se llama así porque su forma se asemeja a la de un pez. El tendón calcáneo del sóleo y el gastrocnemio es el tendón más grueso y fuerte del cuerpo.

Origen

Superficies posteriores de la cabeza de la bula y tercio superior del cuerpo de la bula. Línea soleal y tercio medio del borde medial de la tibia. Arco tendinoso entre tibia y bula.

Inserción

Con el tendón del gastrocnemio en la superficie posterior del calcáneo.

Puntos gatillo del sóleo

Sóleo - Sitios comunes de puntos gatillo

Acción

Flexión plantar de la articulación del tobillo. Frecuentemente en contracción al estar de pie, para evitar que el cuerpo caiga hacia adelante en la articulación del tobillo, es decir, para compensar la línea de tracción a través del centro de gravedad del cuerpo, ayudando así a mantener una postura erguida. Antagonista: tibial anterior.

Nervio

Nervio tibial, L5, S1, 2. FUNCIONAL BÁSICO

Movimienot

Ejemplo: ponerse de puntillas.

Puntos gatillo del sóleo

Puntos gatillo del sóleo: patrones comunes de dolor referido

Patrones de dolor referidos a puntos gatillo

Dolor en el tendón de Aquiles distal y talón hasta la mitad posterior del pie. Dolor en la pantorrilla desde la rodilla hasta justo por encima del origen del tendón de Aquiles. Zona de dolor de 4 a 5 cm en la región sacroilíaca ipsolateral (raro).

Indicaciones

Dolor en la pantorrilla/talón/rodilla posterior, uso crónico/a largo plazo de zapatos de tacón alto, fascitis plantar, acortamiento crónico de la pantorrilla, dolor en la pantorrilla al caminar escaleras, dolor lumbar, calambres en las piernas.

Causas

Entablillado posterior a la fractura, mala ortesis, conducción prolongada, deportes (p. ej., correr, fútbol, ​​ciclismo, escalada, esquí, máquinas de remo), calzado (tacones altos), PSLE, bipedestación ocupacional, golpe/ traumatismo directo, presión en la pantorrilla.

Diagnóstico diferencial

Tendinitis de Aquiles. Síndrome compartimental. Enfermedad vascular.
Espolón. fascitis
Problemas de la articulación subastragalina . Mecanismos de bomba venosa . Ruptura de tendón. Quiste de Baker. Férulas de Shin. Fractura por estrés . Discrepancia en la longitud de las piernas.

Conexiones

Poplíteo, gastrocnemio, tibial posterior, cuadrado plantae (del pie), abductor hallucis (del pie), piriforme, ocasionalmente a la mandíbula.

 

Autoayuda para la liberación del punto gatillo del sóleo

Probablemente no pueda alcanzar el punto de activación con una pelota de tenis, pero un masaje en el área con una pelota de tenis podría ayudar.

Autoayuda para la liberación del punto gatillo del sóleo

Los puntos gatillo del sóleo pueden autotratarse, pero el músculo es profundo y las herramientas de presión no deben usarse sin las instrucciones de un profesional.

Puntos gatillo del sóleo - Estiramiento

Autoayuda para la liberación del punto gatillo del sóleo

El estiramiento puede ser útil y hay muchos ejercicios sencillos de estiramiento para el sóleo que cualquiera puede realizar en casa sin equipo especial.

Autoayuda

Las técnicas de automasaje pueden ser útiles; incluso puedes usar la rodilla opuesta. Se pueden usar pelotas y herramientas de presión , pero no los novatos, ya que el músculo es profundo y hay muchas venas superficiales y profundas en el área.

El estiramiento es excelente para desactivar los puntos gatillo en los músculos de la pantorrilla. El uso de rodillos de espuma puede ser eficaz.

Consejos generales

Cambiar calzado. Cambiar y variar las técnicas de carrera/superficie de carrera. Cambie/evite los zapatos de tacón alto. Estiramientos regulares. Reposapiernas en casa y en el trabajo. Uso del frío. Masaje después del deporte, con calentamiento antes y enfriamiento después. Postura.

Enlaces

Tratamiento de gastrocnemio

Punción seca para puntos gatillo

Cursos profesionales de NAT

Certificarse como Terapeuta de Puntos Gatillo

Planes de Membresía

Diplomado en Terapia de Puntos Gatillo NAT

Diplomado en Terapia de Puntos Gatillo

Haga clic para obtener detalles

Premio Niel Asher Web Health 2020

PLANES DE MEMBRESÍA DE EDUCACIÓN

ACCESO ILIMITADO

DESDE $19.95/mensual

Curso online de razonamiento clínico

Razonamiento clínico y evaluación para terapeutas manuales

Haga clic para obtener detalles

Dejar un comentario

Por favor tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados

Niel Asher Podcast - Treatment Room Secrets. New episodes weekly.