Los dolores de cabeza crónicos diarios de tipo tensional afectan aproximadamente al 3% de la población, y las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrirlos que los hombres.

Los dolores de cabeza por tensión son el tipo más común de dolor de cabeza, la mayoría de las personas los experimentan durante su vida y son los dolores de cabeza "cotidianos". Los dolores de cabeza por tensión solían denominarse dolores de cabeza por contracción muscular o dolores de cabeza por estrés, pero en general estos términos han dejado de usarse.

El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido estima que aproximadamente la mitad de los adultos experimentan dolores de cabeza de tipo tensional una o dos veces al mes, y 1 de cada 3 sufre hasta 15 veces al mes.

Hasta el 80 por ciento de la población adulta en los Estados Unidos sufre dolores de cabeza de tipo tensional ocasionales. Los dolores de cabeza crónicos diarios de tipo tensional afectan aproximadamente al 3% de la población y las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrirlos que los hombres.

Los dolores de cabeza por tensión se conocen como dolores de cabeza primarios, lo que significa que no existe una causa subyacente conocida. Un dolor de cabeza tensional puede sentirse como una banda apretada alrededor de la cabeza o como un peso encima de la cabeza.

El dolor de cabeza puede ser de un solo lado, pero es más común que sea de ambos lados de la cabeza. La tensión puede extenderse por el cuello y los hombros o sentirse como si subiera desde el cuello y los hombros, y con frecuencia hay dolor o sensación de presión detrás de los ojos.

Un dolor de cabeza de tipo tensional puede durar desde 30 minutos hasta 7 días, pero la mayoría durará unas pocas horas.

La tensión muscular en la cara, el cuello y los hombros puede causar dolores de cabeza por tensión. Pasar todo el día entrecerrando los ojos en una pantalla de computadora o frunciendo el ceño hará que los músculos alrededor de la frente se tensen y alguien puede hacer esto durante muchas horas a la vez, esto puede resultar en un dolor de cabeza por tensión.

Tratamiento de dolores de cabeza por tensión

Si bien los dolores de cabeza por tensión responden bien a los analgésicos de venta libre, tomarlos regularmente puede provocar dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos. Si se toman analgésicos a diario o casi a diario para tratar una serie de dolores de cabeza por tensión,
suspender los analgésicos causará síntomas físicos de abstinencia, cuyo síntoma principal serán los dolores de cabeza.

Estos síntomas de abstinencia durarán en promedio dos semanas, pero los beneficios a largo plazo de no usar analgésicos valen la pena por la abstinencia a corto plazo. Si se han utilizado analgésicos fuertes durante un período prolongado, esta retirada debe realizarse bajo supervisión médica.

Otros factores desencadenantes de los dolores de cabeza por tensión:

• estrés y ansiedad
• entrecerrar los ojos en papeles o pantallas de computadora
• postura pobre
• falta de sueño y cansancio
• no beber suficiente agua o líquidos, lo que resulta en deshidratación
• nivel bajo de azúcar en la sangre por saltarse comidas
• luz solar brillante
• no moverse lo suficiente, lo que permite que los músculos se contraigan
• cambios en el clima
• tener el cabello atado demasiado apretado
• estar expuesto a demasiado ruido o a ruidos en un determinado
frecuencia o
• ciertos olores

Evitar todos estos desencadenantes es muy difícil para la mayoría de las personas que trabajan y viven en un espacio público, pero conocer los desencadenantes individuales puede ayudar a controlar los dolores de cabeza y tratarlos más rápidamente cuando ocurren.

El ejercicio, la relajación y la hidratación son útiles para tratar los dolores de cabeza por tensión junto con tomar un descanso de la computadora, asegurarse de que el azúcar en la sangre no baje demasiado, relajar los lazos para el cabello y usar anteojos correctos, pero también hay algunas técnicas de masaje muy útiles que ayudar a aliviar un dolor de cabeza tensional
una vez que comienza.

¡Uno de los efectos secundarios de este tratamiento de masaje es que también puede hacer que su cliente se vea más joven! Puede relajar los músculos que causan las líneas de expresión y las arrugas, por lo que si puede ayudar a su cliente con sus dolores de cabeza y hacer que se vea más joven, ¡eso tiene que ser una ventaja!