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Puntos gatillo del glúteo medio mayor

Los músculos de los glúteos tienen una estrecha relación. Lo que afecta a uno a menudo afecta a los demás.

Además de su trabajo para estabilizar la pelvis, el músculo glúteo medio (Gmed) funciona para alejar la pierna de la línea media del cuerpo y rotar la cadera (principalmente hacia afuera, pero también puede participar en la rotación hacia adentro).

El músculo Gmed está cubierto principalmente por el glúteo mayor más grande. La porción inferior del glúteo medio, a su vez, cubre el glúteo menor y comparte parte de su fascia posterior.

Los músculos de los glúteos tienen una estrecha relación. Lo que afecta a uno a menudo afecta a los demás.

El glúteo medio también puede interactuar con anomalías sacroilíacas. Mientras que el maximus proporciona potencia para correr y saltar, el medius nos impulsa a caminar y correr, y también nos apoya cuando estamos de pie con una sola pierna.

Nos permite caminar manteniendo la pelvis nivelada y equilibrada, apoyando la pierna que soporta todo el peso en determinadas partes de la zancada.

El dolor lumbar crónico puede inhibir este músculo y puede ser un factor importante de perpetuación.

Cuando se inhibe el músculo, se ejerce una tensión adicional sobre la rodilla.

Puntos de activación

En general, los puntos gatillo en Gmed duelen más al caminar, encorvarse en una silla y acostarse boca arriba (la compresión del músculo mayor comprime el medio), o cuando el músculo se comprime directamente.

El dolor puede ser lo suficientemente intenso como para mantenerlo despierto, o despertarlo si se pone de lado, comprimiendo los puntos de activación.

Esto puede dificultar el sueño si tiene estos puntos de activación en ambos lados.

Estos puntos gatillo podrían confundirse con una disfunción sacroilíaca, pueden ser una razón para una "espalda quirúrgica fallida" y pueden contribuir a un dolor similar al de la ciática.

Aunque los puntos de activación en el glúteo medio tienden a congregarse cerca de las inserciones de los tendones, se pueden encontrar en cualquier parte del músculo.

Cuando el glúteo medio y el menor se debilitan por los puntos gatillo, puede producirse dolor trocánter (en el área de la articulación esférica de la cadera), dolor similar a la ciática y lo que algunos llaman “síndrome de dolor abductor de la cadera”.

Causas comunes y factores perpetuantes

Mala postura, irregularidad en la marcha, pie de Morton, pie plano, ejercicios repetitivos de resistencia lateral (incluidas máquinas de ejercicio o bandas para las piernas), asimetría corporal, caídas repentinas, lesiones deportivas, distribución desigual del peso, ligamentos y tendones hipermóviles, andar en bicicleta en posición vertical, inyección de sustancias irritantes en el músculo, correr, jugar largos partidos de tenis, caminar sobre arena blanda, estar sentado por mucho tiempo con una billetera en el bolsillo trasero o cirugía en el área.

Estos puntos desencadenantes pueden actuar si se para en un pie durante mucho tiempo o pone más peso en un pie (como cuando usa un yeso, bastón o muletas), carga a un niño en una cadera durante períodos prolongados o carga objetos pesados. libros escolares en un lado del cuerpo.

Son una causa común de dolor lumbar al final del embarazo debido a la irregularidad de la marcha y la distribución desigual del peso, pero pueden causar dolor antes si la paciente tiene sobrepeso o está embarazada de mellizos, o si tiene otros factores que lo perpetúan.

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